Салат «Кармен» с курицей и ветчиной

Name: Салат «Кармен» с курицей и ветчиной
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Кармен» с курицей и ветчиной – это настоящее праздничное угощение, где каждый ингредиент делится своими вкусами и ароматами. Такой яркий и сытный салат украсит любой праздничный стол и позаботится о вашем настроении.

Автор рецепта:

364 рецепта

Андрей Бирюков

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

190 ккал

Белки

12,0 гр.

Жиры

13,5 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

59,0 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

343.5 мкг

900 мкг

4.9

12.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.1

15.8

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

5.6

14.4

Витамин В4

317.8 мг

500 мг

8.2

21.2

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

5.9

15.2

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

10.3

26.5

Витамин В9

108.3 мкг

400 мкг

3.5

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

4.5

11.7

Витамин С

41.2 мкг

90 мкг

5.9

15.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

48.8 мг

15 мг

108.4

Биотин

21.1 мг

50 мг

5.4

Витамин К

18 мкг

120 мкг

1.9

Витамин РР

33.9 мг

20 мг

21.9

56.6

Калий

1904.8 мг

2500 мг

9.8

25.4

Кальций

307.2 мг

1000 мг

10.2

Кремний

9 мг

30 мг

3.9

Магний

199.7 мг

400 мг

6.5

16.6

Натрий

2312 мг

1300 мг

59.3

Сера

807.8 мг

500 мг

20.9

53.9

Фосфор

934 мг

800 мг

15.1

38.9

Хлор

2386.5 мг

2300 мг

13.4

34.6

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

87.2

225

Железо

11.7 мг

18 мг

8.4

21.7

Йод

25.6 мкг

150 мкг

2.2

5.7

Кобальт

27.3 мкг

10 мкг

35.2

90.9

Литий

31.4 мкг

70 мкг

5.8

14.9

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.8

7.3

Медь

374.3 мкг

1000 мкг

4.8

12.5

Никель

1.4 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

50.1 мкг

200 мкг

3.2

8.4

Селен

12.3 мкг

55 мкг

2.9

7.5

Фтор

357.4 мкг

4000 мкг

1.2

Хром

20.5 мкг

50 мкг

5.3

13.6

Цинк

3.9 мг

12 мг

4.2

10.9

Бор

277.2 мкг

1200 мкг

7.7

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.9

Молибден

25.3 мкг

70 мкг

4.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Согласно списку, представленному выше, подготавливаем продукты и выкладываем их на рабочий стол.

Хлеб режем на бруски, смазываем растительным маслом и убираем в духовку до румяности.

Мясные компоненты, а также помидоры нарезаем соломкой.

Отдельно друг от друга, слегка обжариваем ветчину и курицу, используя растительное масло.

Для заправки смешиваем аджику с майонезом и чесноком, пропущенным через пресс.

Собираем салат, укладывая составляющие слоями и промазывая ароматным соусом. Верхушку украшаем сухариками. Приятного аппетита!

Оценить салат «Кармен» с курицей и ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Кармен» с курицей и ветчиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Кармен» с курицей и ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке