Салат «Калифорния» с красной рыбой

Name: Салат «Калифорния» с красной рыбой
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Калифорния» с красной рыбой – это яркая по вкусу и оригинальная закуска для вашего праздника или особенного ужина. Такое блюдо точно оценят любители суши и азиатской кухни. Обязательно попробуйте приготовить вкуснейший салат по нашему проверенному пошаговому рецепту.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

193 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

14,0 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

83,8 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

429.8 мкг

900 мкг

12.2

47.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

43.4

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

12.5

49.1

Витамин В4

45 мг

500 мг

2.3

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

13.9

54.5

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

7.1

Витамин В9

155.3 мкг

400 мкг

9.9

38.8

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

1.7

6.7

Витамин С

44.3 мкг

90 мкг

12.5

49.2

Витамин D

0.6 мкг

10 мкг

1.4

5.6

Витамин E

4.4 мг

15 мг

7.4

29.2

Биотин

5 мг

50 мг

2.5

Витамин К

120 мкг

Витамин РР

18.2 мг

20 мг

23.1

90.9

Калий

1669.4 мг

2500 мг

66.8

Кальций

533.9 мг

1000 мг

13.6

53.4

Кремний

10 мг

30 мг

8.5

33.3

Магний

124.8 мг

400 мг

7.9

31.2

Натрий

834.6 мг

1300 мг

16.3

64.2

Сера

242 мг

500 мг

12.3

48.4

Фосфор

936.1 мг

800 мг

29.8

117

Хлор

1378.4 мг

2300 мг

15.2

59.9

Алюминий

51.2 мкг

30 мкг

43.4

170.7

Железо

3.2 мг

18 мг

4.6

Йод

2.7 мкг

150 мкг

0.5

1.8

Кобальт

1.4 мкг

10 мкг

3.6

Литий

3.6 мкг

70 мкг

1.3

5.1

Марганец

1 мкг

2 мкг

13.3

52.2

Медь

453.4 мкг

1000 мкг

11.5

45.3

Никель

9.4 мкг

200 мкг

1.2

4.7

Рубидий

13.7 мкг

200 мкг

1.7

6.9

Селен

4.6 мкг

55 мкг

2.1

8.3

Фтор

665.8 мкг

4000 мкг

4.2

16.6

Хром

82.6 мкг

50 мкг

165.2

Цинк

5 мг

12 мг

10.7

42.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

12 мкг

70 мкг

4.4

17.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из нашего списка и выложим их на рабочий стол.

Очищаем авокадо от кожуры и режем его на аккуратные кубики.

Консервированная кукурузу отделяем от жидкости и соединяем с плавленым сыром. Аккуратно перемешиваем.

Начинаем формировать салат слоями с помощью специального кольца. Первым слоем выкладываем мелко порубленную красную рыбу.

Далее выкладываем авокадо, кукурузу с сыром и закрываем это все сухариками.

Затем аккуратно удаляем формовочное кольцо. Перед подачей, салат можно поставить в холодильник для лучшей пропитки.

Салат «Калифорния» с красной рыбой готов. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить салат «Калифорния» с красной рыбой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салаты с авокадо

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Калифорния» с красной рыбой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Калифорния» с красной рыбой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке