Салат из свежей капусты с ветчиной

Name: Салат из свежей капусты с ветчиной
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Салат из свежей капусты с ветчиной – это простая в исполнении и очень интересная кулинарная идея для вашего домашнего стола. Такую закуску можно подавать вместе с хлебом или горячими гарнирами. Попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с фотографиями.

Автор рецепта:

408 рецептов

Анастасия Максимова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

101 ккал

Белки

6,9 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

74,3 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

251.6 мкг

900 мкг

2.5

4.7

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.8

8.9

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

2.2

4.1

Витамин В4

104.3 мг

500 мг

1.9

3.5

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

3.3

6.1

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

7.6

14.1

Витамин В9

94.6 мкг

400 мкг

2.1

3.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

143.6 мкг

90 мкг

14.2

26.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

8.2 мг

15 мг

4.9

9.1

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

55.6 мкг

120 мкг

4.1

7.7

Витамин РР

14.6 мг

20 мг

6.5

12.2

Калий

4086.2 мг

2500 мг

14.6

27.2

Кальций

164 мг

1000 мг

1.5

2.7

Кремний

250 мг

30 мг

74.4

138.9

Магний

240.6 мг

400 мг

5.4

Натрий

2330.1 мг

1300 мг

29.9

Сера

679.4 мг

500 мг

12.1

22.6

Фосфор

977.4 мг

800 мг

10.9

20.4

Хлор

3108.2 мг

2300 мг

12.1

22.5

Алюминий

4300 мкг

30 мкг

1279.8

2388.9

Железо

13.1 мг

18 мг

6.5

12.1

Йод

40.2 мкг

150 мкг

2.4

4.5

Кобальт

28.6 мкг

10 мкг

25.5

47.7

Литий

385 мкг

70 мкг

49.1

91.7

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

6.1

11.3

Медь

964 мкг

1000 мкг

8.6

16.1

Никель

32.8 мкг

200 мкг

1.5

2.7

Рубидий

2591.8 мкг

200 мкг

115.7

216

Селен

4.2 мкг

55 мкг

0.7

1.3

Фтор

162 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

53 мкг

50 мкг

9.5

17.7

Цинк

3.4 мг

12 мг

2.5

4.7

Бор

644 мкг

1200 мкг

4.8

8.9

Ванадий

745 мкг

20 мкг

332.6

620.8

Молибден

44.2 мкг

70 мкг

5.6

10.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимое количество белокочанной капусты, промываем ее под водой и мелко шинкуем ножом.

Выкладываем полученную капустную стружку в глубокую миску.

Поливаем овощ лимонным соком.

Также сюда отправляем соль и хорошенько все разминаем руками до выделения сока.

Ветчину режем тонкой соломкой и выкладываем на капусту.

Далее сюда выкладываем тонкие ломтики копченого сыра.

Посыпаем наши продукты черным молотым перцем.

Затем сюда выкладываем указанное количество майонеза.

Отправляем в заготовку консервированный зеленый горошек, из которого предварительно сливаем всю жидкость.

Аккуратно перемешиваем угощение для равномерного распределения заправки.

Салат из свежей капусты с ветчиной готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить салат из свежей капусты с ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с колбасой на скорую руку Салаты с капустой Салат с капустой и колбасой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свежей капусты с ветчиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свежей капусты с ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке