Салат из свежей капусты с колбасой и кукурузой

Name: Салат из свежей капусты с колбасой и кукурузой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат из свежей капусты с колбасой и кукурузой – это простая в исполнении и интересная по вкусу закуска для вашего домашнего стола. Такое холодное блюдо выйдет достаточно сочным, аппетитным и привлекательным. Для несложного и быстрого приготовления обратите внимание на наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

48 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

2,5 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

60,1 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

93.2 мкг

900 мкг

1.5

2.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.4

5.8

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.2

3.7

Витамин В4

115.8 мг

500 мг

3.4

5.8

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

5.2

8.7

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

6.5

10.9

Витамин В9

86.9 мкг

400 мкг

3.2

5.4

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

0.8

1.4

Витамин С

55.2 мкг

90 мкг

9.1

15.3

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

7.7 мг

15 мг

7.6

12.9

Биотин

1.9 мг

50 мг

0.6

Витамин К

17.4 мкг

120 мкг

2.2

3.6

Витамин РР

6.5 мг

20 мг

4.8

8.1

Калий

1714.5 мг

2500 мг

10.1

17.1

Кальций

98.2 мг

1000 мг

1.5

2.5

Кремний

125.1 мг

30 мг

61.7

104.2

Магний

91.2 мг

400 мг

3.4

5.7

Натрий

463.7 мг

1300 мг

5.3

8.9

Сера

123.6 мг

500 мг

3.7

6.2

Фосфор

255.1 мг

800 мг

4.7

Хлор

146.7 мг

2300 мг

0.9

1.6

Алюминий

2156.8 мкг

30 мкг

1063.4

1797.4

Железо

4 мг

18 мг

3.3

5.5

Йод

12.9 мкг

150 мкг

1.3

2.1

Кобальт

13 мкг

10 мкг

19.2

32.4

Литий

192.6 мкг

70 мкг

40.7

68.8

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.7

Медь

405.6 мкг

1000 мкг

10.1

Никель

12.5 мкг

200 мкг

0.9

1.6

Рубидий

1256.8 мкг

200 мкг

92.9

157.1

Селен

2.1 мкг

55 мкг

0.6

0.9

Фтор

104.9 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

25.1 мкг

50 мкг

7.4

12.5

Цинк

1.6 мг

12 мг

3.4

Бор

290.8 мкг

1200 мкг

3.6

6.1

Ванадий

372.7 мкг

20 мкг

275.6

465.8

Молибден

20.3 мкг

70 мкг

4.3

7.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку и выложим их на рабочую поверхность.

Промываем под водой белокочанную капусту, мелко шинкуем ее ножом и слегка перетираем руками до выделения овощного сока.

Колбасу режем тонкими аккуратными брусочками и отправляем к подготовленной свежей капусте.

Сюда же выкладываем консервированную кукурузу. Из банки предварительно сливаем всю жидкость. Можно откинуть продукт на мелкое сито.

Для заправки соединяем майонез, сметану и ароматные специи. Сюда же продавливаем зубчики чеснока.

Хорошенько вымешиваем заготовку до полной однородности.

Выкладываем соус в наше угощение и хорошо все это перемешиваем. Украшаем закуску измельченным зеленым луком.

Салат из свежей капусты с колбасой и кукурузой готов. Можно пробовать!

Оценить салат из свежей капусты с колбасой и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с колбасой Салат с капустой и колбасой Салат с вареной колбасой Салаты с капустой Салаты с колбасой на скорую руку

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свежей капусты с колбасой и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свежей капусты с колбасой и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке