Салат из свеклы с яблоком

Салат из свеклы с яблоком – это очень вкусный, сочный и богатый витаминами салат для вашего домашнего или праздничного стола. Приготовить такое угощение очень просто. Для этого используйте наш проверенный пошаговый рецепт. Порадуйте себя и своих близких интересным кулинарным решением.

 

Салат из свеклы с яблоком

Автор рецепта:

508

0

17

0

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин.

Порции

4

Калорийность

169 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

13,4 гр.

Углеводы

7,9 гр.

Вода

64,6 гр.

Волокна

2,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

ингредиенты

4 порции

1 порция = 162,8 гр.

шт.
шт.
ст.
гр.
щепотка

Таблица переводов объемных мер:

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

43 мкг

900 мкг

0.7

1.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.5

9

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.6

4.3

Витамин В4

75.3 мг

500 мг

2.3

3.8

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

4.1

6.7

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

8.7

14.2

Витамин В9

353.5 мкг

400 мкг

13.6

22.1

Витамин В12

0

3 мкг

0

0

Витамин С

38.1 мкг

90 мкг

6.5

10.6

Витамин D

0

10 мкг

0

0

Витамин E

33.1 мг

15 мг

33.9

55.2

Биотин

3.2 мг

50 мг

1

1.6

Витамин К

7.6 мкг

120 мкг

1

1.6

Витамин РР

6.9 мг

20 мг

5.3

8.7

Калий

1880.6 мг

2500 мг

11.6

18.8

Кальций

197.7 мг

1000 мг

3

4.9

Кремний

64 мг

30 мг

32.8

53.3

Магний

208.7 мг

400 мг

8

13

Натрий

1149.1 мг

1300 мг

13.6

22.1

Сера

152.1 мг

500 мг

4.7

7.6

Фосфор

468.8 мг

800 мг

9

14.6

Хлор

625.9 мг

2300 мг

4.2

6.8

Алюминий

243.1 мкг

30 мкг

124.5

202.6

Железо

9.4 мг

18 мг

8

13.1

Йод

7.1 мкг

150 мкг

0.7

1.2

Кобальт

9.5 мкг

10 мкг

14.5

23.6

Литий

4.4 мкг

70 мкг

1

1.6

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

21.7

35.2

Медь

937.2 мкг

1000 мкг

14.4

23.4

Никель

224 мкг

200 мкг

17.2

28

Рубидий

144.4 мкг

200 мкг

11.1

18.1

Селен

7.3 мкг

55 мкг

2

3.3

Фтор

701 мкг

4000 мкг

2.7

4.4

Хром

8.6 мкг

50 мкг

2.6

4.3

Цинк

3.8 мг

12 мг

4.8

7.8

Бор

597.1 мкг

1200 мкг

7.6

12.4

Ванадий

42 мкг

20 мкг

32.3

52.5

Молибден

17 мкг

70 мкг

3.7

6.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

1
Салат из свеклы с яблоком
Подготовим необходимые продукты по списку. Свеклу отвариваем до мягкости около 40 минут.
2
Салат из свеклы с яблоком
Отварную свеклу остужаем, очищаем и натираем на терке. Также вы можете ее нарезать соломкой или кубиками.
3
Салат из свеклы с яблоком
Очищенные грецкие орехи ошпариваем, очищаем от оболочки и измельчаем.
4
Салат из свеклы с яблоком
Яблоки очищаем от кожуры и также режем тонкой соломкой или кубиками.
5
Салат из свеклы с яблоком
Все подготовленные ингредиенты складываем в глубокой миске.
6
Салат из свеклы с яблоком
Дополняем солью и поливаем майонезом, перемешиваем.
7
Салат из свеклы с яблоком
Салат из свеклы с яблоком готов. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить салат из свеклы с яблоком

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии   слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Вход на сайт

Регистрация

Войдите с помощью социальных сетей:

или

Еще не зарегистрированны?
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь с помощью социальных сетей:

или

уже есть аккаунт

Регистрируясь на сайте, Вы соглашаетесь с правилами сайта, политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением

Салат из свеклы с яблоком

Шаг 1 из 7

Подготовим необходимые продукты по списку. Свеклу отвариваем до мягкости около 40 минут.
Салат из свеклы с яблоком

Шаг 2 из 7

Отварную свеклу остужаем, очищаем и натираем на терке. Также вы можете ее нарезать соломкой или кубиками.
Салат из свеклы с яблоком

Шаг 3 из 7

Очищенные грецкие орехи ошпариваем, очищаем от оболочки и измельчаем.
Салат из свеклы с яблоком

Шаг 4 из 7

Яблоки очищаем от кожуры и также режем тонкой соломкой или кубиками.
Салат из свеклы с яблоком

Шаг 5 из 7

Все подготовленные ингредиенты складываем в глубокой миске.
Салат из свеклы с яблоком

Шаг 6 из 7

Дополняем солью и поливаем майонезом, перемешиваем.
Салат из свеклы с яблоком

Шаг 7 из 7

Салат из свеклы с яблоком готов. Подавайте к столу и пробуйте!

Сообщить об ошибке