Салат из свеклы с яблоком

Name: Салат из свеклы с яблоком
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из свеклы с яблоком – это очень вкусный, сочный и богатый витаминами салат для вашего домашнего или праздничного стола. Приготовить такое угощение очень просто. Для этого используйте наш проверенный пошаговый рецепт. Порадуйте себя и своих близких интересным кулинарным решением.

Автор рецепта:

271 рецепт

Ирина Муромцева

510

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

169 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

13,4 гр.

Углеводы

7,9 гр.

Вода

64,6 гр.

Волокна

2,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

43 мкг

900 мкг

0.7

1.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.5

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.6

4.3

Витамин В4

75.3 мг

500 мг

2.3

3.8

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

4.1

6.7

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

8.7

14.2

Витамин В9

353.5 мкг

400 мкг

13.6

22.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

38.1 мкг

90 мкг

6.5

10.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

33.1 мг

15 мг

33.9

55.2

Биотин

3.2 мг

50 мг

1.6

Витамин К

7.6 мкг

120 мкг

1.6

Витамин РР

6.9 мг

20 мг

5.3

8.7

Калий

1880.6 мг

2500 мг

11.6

18.8

Кальций

197.7 мг

1000 мг

4.9

Кремний

64 мг

30 мг

32.8

53.3

Магний

208.7 мг

400 мг

Натрий

1149.1 мг

1300 мг

13.6

22.1

Сера

152.1 мг

500 мг

4.7

7.6

Фосфор

468.8 мг

800 мг

14.6

Хлор

625.9 мг

2300 мг

4.2

6.8

Алюминий

243.1 мкг

30 мкг

124.5

202.6

Железо

9.4 мг

18 мг

13.1

Йод

7.1 мкг

150 мкг

0.7

1.2

Кобальт

9.5 мкг

10 мкг

14.5

23.6

Литий

4.4 мкг

70 мкг

1.6

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

21.7

35.2

Медь

937.2 мкг

1000 мкг

14.4

23.4

Никель

224 мкг

200 мкг

17.2

Рубидий

144.4 мкг

200 мкг

11.1

18.1

Селен

7.3 мкг

55 мкг

3.3

Фтор

701 мкг

4000 мкг

2.7

4.4

Хром

8.6 мкг

50 мкг

2.6

4.3

Цинк

3.8 мг

12 мг

4.8

7.8

Бор

597.1 мкг

1200 мкг

7.6

12.4

Ванадий

42 мкг

20 мкг

32.3

52.5

Молибден

17 мкг

70 мкг

3.7

6.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Свеклу отвариваем до мягкости около 40 минут.

Отварную свеклу остужаем, очищаем и натираем на терке. Также вы можете ее нарезать соломкой или кубиками.

Очищенные грецкие орехи ошпариваем, очищаем от оболочки и измельчаем.

Яблоки очищаем от кожуры и также режем тонкой соломкой или кубиками.

Все подготовленные ингредиенты складываем в глубокой миске.

Дополняем солью и поливаем майонезом, перемешиваем.

Салат из свеклы с яблоком готов. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить салат из свеклы с яблоком

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы с яблоком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы с яблоком

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке