Салат из свеклы с сыром и орехами

Name: Салат из свеклы с сыром и орехами
Prep time: 2 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D0H32M
Yield: 4
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат из свеклы с сыром и орехами получается недорогим, простым, аппетитным и полезным. Он отлично подходит и для домашнего, и для праздничного стола. В этом рецепте свеклу отвариваем, сыр берем любой твердый и соленый арахис. Все ингредиенты салата смешиваем и заправляем майонезом.

Автор рецепта:

411 рецептов

Анастасия Клинская

Кухня

Грузинская

Время готовки

2 час. PT2M

Порции

Калорийность

47 ккал

Белки

2,2 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

2,6 гр.

Вода

89,9 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

307.2 мкг

900 мкг

1.9

8.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

1.4

6.3

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

1.8

8.1

Витамин В4

68 мг

500 мг

0.8

3.4

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

1.8

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

1.7

7.5

Витамин В9

725.6 мкг

400 мкг

10.3

45.4

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

2.8

12.5

Витамин С

31.6 мкг

90 мкг

8.8

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.5

2.4

Витамин E

13.6 мг

15 мг

5.1

22.6

Биотин

5.8 мг

50 мг

0.7

2.9

Витамин К

4.1 мкг

120 мкг

0.2

0.8

Витамин РР

12.2 мг

20 мг

3.5

15.2

Калий

2193.7 мг

2500 мг

21.9

Кальций

1055.3 мг

1000 мг

26.4

Кремний

16 мг

30 мг

13.3

Магний

225.3 мг

400 мг

3.2

14.1

Натрий

1475.2 мг

1300 мг

6.4

28.4

Сера

355.4 мг

500 мг

17.8

Фосфор

819.1 мг

800 мг

5.8

25.6

Хлор

1272 мг

2300 мг

3.1

13.8

Алюминий

300 мкг

30 мкг

56.8

250

Железо

7.2 мг

18 мг

2.3

Йод

0.8 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

1.7 мкг

10 мкг

4.3

Литий

2.2 мкг

70 мкг

0.2

0.8

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

7.1

31.4

Медь

740 мкг

1000 мкг

4.2

18.5

Никель

1.9 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

2 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Селен

20.7 мкг

55 мкг

2.1

9.4

Фтор

1018.2 мкг

4000 мкг

1.4

6.4

Хром

1.9 мкг

50 мкг

0.2

Цинк

6.3 мг

12 мг

13.1

Бор

40 мкг

1200 мкг

0.2

0.8

Ванадий

34 мкг

20 мкг

9.7

42.5

Молибден

18.3 мкг

70 мкг

1.5

6.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Свеклу хорошо промыть, залить в кастрюле двумя литрами воды и отварить до готовности в течение 1,5 часов.

Отваренную свеклу остудить и очистить.

Выбранный для салата твердый сыр измельчить на крупной терке.

Чеснок очистить и мелко нарубить ножом.

Соленый арахис измельчить с помощью блендера в крупную крошку.

Свеклу измельчить на крупной терке, переложить в салатницу, добавить натертый сыр с арахисом и посыпать солью.

Затем заправить салат майонезом.

Эти ингредиенты перемешать, снять пробу и откорректировать вкус.

Приготовленный салат из свеклы с сыром и орехами разложить по порционным салатницам, украсить половинками арахиса и сразу сервировать к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат из свеклы с сыром и орехами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты из свеклы ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы с сыром и орехами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы с сыром и орехами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке