Салат из свеклы с орехами и черносливом

Name: Салат из свеклы с орехами и черносливом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 5
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Полезный праздничный салат со свеклой – это не только сельдь под шубой. По данному рецепту вы можете приготовить изысканное и полезное блюдо, которое украсит праздник и приятно удивит гостей сочетанием грецкого ореха с черносливом и свеклой.

Автор рецепта:

245 рецептов

Ирина Ермилова

1893

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

88 ккал

Белки

1,9 гр.

Жиры

3,8 гр.

Углеводы

9,7 гр.

Вода

76,9 гр.

Волокна

3,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

49.4 мкг

900 мкг

0.5

1.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.5

6.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

2.6

6.2

Витамин В4

94.1 мг

500 мг

1.6

3.8

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

3.5

8.5

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

4.5

10.9

Витамин В9

1116 мкг

400 мкг

23.2

55.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

53.2 мкг

90 мкг

4.9

11.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

32.5 мг

15 мг

43.3

Биотин

0.8 мг

50 мг

0.1

0.3

Витамин К

44.5 мкг

120 мкг

3.1

7.4

Витамин РР

6.6 мг

20 мг

2.7

6.6

Калий

4045.4 мг

2500 мг

13.4

32.4

Кальций

282.9 мг

1000 мг

2.3

5.7

Кремний

18 мг

30 мг

Магний

351.6 мг

400 мг

7.3

17.6

Натрий

1297.8 мг

1300 мг

8.3

Сера

206.3 мг

500 мг

3.4

8.3

Фосфор

575.7 мг

800 мг

14.4

Хлор

8.7 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

6.9 мкг

30 мкг

1.9

4.6

Железо

11.8 мг

18 мг

5.4

13.1

Йод

1.3 мкг

150 мкг

0.1

0.2

Кобальт

2.6 мкг

10 мкг

2.1

5.1

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.1

0.2

Марганец

4.1 мкг

2 мкг

Медь

1110 мкг

1000 мкг

9.2

22.2

Никель

57 мкг

200 мкг

2.4

5.7

Рубидий

5.5 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Селен

9.2 мкг

55 мкг

1.4

3.4

Фтор

208.3 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

4.6 мг

12 мг

3.2

7.7

Бор

32.1 мкг

1200 мкг

0.2

0.5

Ванадий

10.2 мкг

20 мкг

4.2

10.2

Молибден

1.2 мкг

70 мкг

0.1

0.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат из свеклы с орехами и черносливом? Для начала вам нужно взять отварную свеклу либо отварить сыру. Очистите ее от кожицы и натрите на средней терке либо воспользуйтесь кухонным комбайном.

Чернослив хорошенько вымойте и замочите минут на десять в горячей воде либо запарьте кипятком, чтоб он размягчился и напитал влагу.

В миске соедините тертую свеклу, добавьте пропущенные через чесночный пресс чесночные зубчики и майонез. Перемешайте ингредиенты между собой. Добавьте нарезанный чернослив и снова перемешайте.

В последнюю очередь подробите мелко грецкий орех и перемешайте его с салатом, либо посыпьте салатик однородным слоем орехов.

Готовый салат подавайте в красивом салатнике либо придайте ему форму при помощи специального ограничителя.

Приятного аппетита!

Оценить салат из свеклы с орехами и черносливом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы с орехами и черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы с орехами и черносливом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке