Салат из свеклы с козьим сыром
Салат из свеклы с козьим сыром – это изысканное блюдо для настоящих ценителей вкуса. Нежная свекла в паре с ароматным козьим сыром, дарит ощущение утонченности и роскоши. Такой салат станет настоящим украшением любого застолья и подарит массу удовольствия.
22
46
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
1
Калорийность
314 ккал 710 ккал 710 ккал
Белки
8,5 гр. 19,1 гр. 19,1 гр.
Жиры
28,8 гр. 65,0 гр. 65,0 гр.
Углеводы
4,0 гр. 9,1 гр. 9,1 гр.
Вода
39,2 гр. 88,6 гр. 88,6 гр.
Волокна
1,7 гр. 3,8 гр. 3,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 226,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
291.7 мкг
900 мкг
14.3
32.4
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
7.4
16.7
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
12.3
27.7
Витамин В4
12.5 мг
500 мг
1.1
2.5
Витамин В5
1.1 мг
5 мг
10
22.5
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
12.2
27.6
Витамин В9
152.6 мкг
400 мкг
16.9
38.1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
7.4 мкг
90 мкг
3.6
8.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
5.6 мг
15 мг
16.4
37.2
Биотин
3.4 мг
50 мг
3
6.7
Витамин К
24.7 мкг
120 мкг
9.1
20.6
Витамин РР
3.6 мг
20 мг
8
18.2
Калий
527.2 мг
2500 мг
9.3
21.1
Кальций
548.6 мг
1000 мг
24.3
54.9
Кремний
9.6 мг
30 мг
14.2
32
Магний
77.2 мг
400 мг
8.5
19.3
Натрий
1409.9 мг
1300 мг
48
108.5
Сера
32.1 мг
500 мг
2.8
6.4
Фосфор
380.9 мг
800 мг
21.1
47.6
Хлор
4 мг
2300 мг
0.1
0.2
Алюминий
3.7 мкг
30 мкг
5.5
12.3
Железо
2 мг
18 мг
4.9
11
Йод
0.5 мкг
150 мкг
0.1
0.3
Кобальт
1.2 мкг
10 мкг
5.2
11.7
Литий
0.4 мкг
70 мкг
0.3
0.6
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
14
31.7
Медь
201.3 мкг
1000 мкг
8.9
20.1
Никель
30.4 мкг
200 мкг
6.7
15.2
Рубидий
3 мкг
200 мкг
0.7
1.5
Селен
1.5 мкг
55 мкг
1.2
2.7
Фтор
109.6 мкг
4000 мкг
1.2
2.7
Хром
0.1 мкг
50 мкг
0.1
0.2
Цинк
3.2 мг
12 мг
11.8
26.8
Бор
17.1 мкг
1200 мкг
0.6
1.4
Ванадий
5.4 мкг
20 мкг
12
27.2
Молибден
0.6 мкг
70 мкг
0.4
0.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из свеклы с козьим сыром
Оценить рецепт
46
0
Комментарии (0)