Салат из свеклы с грецкими орехами и чесноком
Салат из свеклы с грецкими орехами и чесноком – это пикантное и оригинальное сочетание, которое согревает душу. Нежная свекла сочетается с чесночным ароматом и хрустящими орехами, создавая невероятный баланс вкусов. Такой салат подарит незабываемое впечатление на вашем столе.
8
36
0
Кухня
Мировая
Время готовки
75 мин. PT75M
Порции
2
Калорийность
174 ккал 347 ккал 174 ккал
Белки
3,7 гр. 7,4 гр. 3,7 гр.
Жиры
13,8 гр. 27,5 гр. 13,8 гр.
Углеводы
7,4 гр. 14,8 гр. 7,4 гр.
Вода
63,5 гр. 126,9 гр. 63,5 гр.
Волокна
2,8 гр. 5,5 гр. 2,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 100,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
12.2 мкг
900 мкг
0.7
0.7
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
5.5
5.5
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
3
3
Витамин В4
25.7 мг
500 мг
2.6
2.6
Витамин В5
0.5 мг
5 мг
4.7
4.7
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
8.9
8.9
Витамин В9
164.9 мкг
400 мкг
20.6
20.6
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
8.5 мкг
90 мкг
4.7
4.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
11.6 мг
15 мг
38.8
38.8
Биотин
0.8 мг
50 мг
0.8
0.8
Витамин К
1.1 мкг
120 мкг
0.5
0.5
Витамин РР
2.2 мг
20 мг
5.4
5.4
Калий
588.8 мг
2500 мг
11.8
11.8
Кальций
66.6 мг
1000 мг
3.3
3.3
Кремний
18 мг
30 мг
30
30
Магний
71.8 мг
400 мг
9
9
Натрий
287.1 мг
1300 мг
11
11
Сера
50.9 мг
500 мг
5.1
5.1
Фосфор
160.6 мг
800 мг
10
10
Хлор
8.7 мг
2300 мг
0.2
0.2
Алюминий
6.9 мкг
30 мкг
11.6
11.6
Железо
2.1 мг
18 мг
5.7
5.7
Йод
1.3 мкг
150 мкг
0.4
0.4
Кобальт
2.6 мкг
10 мкг
12.8
12.8
Литий
0.8 мкг
70 мкг
0.6
0.6
Марганец
1 мкг
2 мкг
25.8
25.8
Медь
260.8 мкг
1000 мкг
13
13
Никель
57 мкг
200 мкг
14.3
14.3
Рубидий
5.5 мкг
200 мкг
1.4
1.4
Селен
2.9 мкг
55 мкг
2.7
2.7
Фтор
205.5 мкг
4000 мкг
2.6
2.6
Хром
0.2 мкг
50 мкг
0.2
0.2
Цинк
1.3 мг
12 мг
5.3
5.3
Бор
32.1 мкг
1200 мкг
1.3
1.3
Ванадий
10.2 мкг
20 мкг
25.5
25.5
Молибден
1.2 мкг
70 мкг
0.8
0.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из свеклы с грецкими орехами и чесноком
Оценить рецепт
36
0
Комментарии (0)