Салат из свеклы с брынзой

Name: Салат из свеклы с брынзой
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат из свеклы с брынзой – это вкусная и полезная закуска, которая разнообразит рацион всем, кто придерживается принципов правильного питания. Салат готовится просто, особенно, если сварить свеклу заранее. Простой и вкусный рецепт используют не только повседневно, но и подают на праздничный стол.

Автор рецепта:

250 рецептов

Ксения Юрьева

307

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

95 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

5,4 гр.

Углеводы

5,5 гр.

Вода

71,7 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

228.8 мкг

900 мкг

25.4

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.5

7.9

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

5.5

17.6

Витамин В4

15.4 мг

500 мг

3.1

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

2.4

7.8

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

4.2

13.2

Витамин В9

282.7 мкг

400 мкг

22.2

70.7

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

7.3

23.3

Витамин С

20.2 мкг

90 мкг

7.1

22.4

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

1.4

4.3

Витамин E

3.3 мг

15 мг

22.1

Биотин

50 мг

Витамин К

41.2 мкг

120 мкг

10.8

34.4

Витамин РР

4.3 мг

20 мг

6.8

21.7

Калий

926.6 мг

2500 мг

11.7

37.1

Кальций

560.8 мг

1000 мг

17.7

56.1

Кремний

30 мг

Магний

100 мг

400 мг

7.9

Натрий

747.4 мг

1300 мг

18.1

57.5

Сера

172.3 мг

500 мг

10.8

34.5

Фосфор

405.7 мг

800 мг

50.7

Хлор

1.3 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

10 мкг

30 мкг

10.5

33.4

Железо

2.7 мг

18 мг

4.6

14.7

Йод

150 мкг

Кобальт

0.2 мкг

10 мкг

0.5

1.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

14.3

45.3

Медь

231 мкг

1000 мкг

7.3

23.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

1.8 мкг

55 мкг

3.2

Фтор

4000 мкг

Хром

0.1 мкг

50 мкг

0.1

0.2

Цинк

2.9 мг

12 мг

7.7

24.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

0.4 мкг

70 мкг

0.2

0.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовив необходимые ингредиенты, тщательно промываем свеклу и варим 40-50 минут, не добавляя соли. Готовую свеклу полностью остужаем.

После остывания освобождаем свеклу от кожицы и режем кубиком.

Переложив свеклу в емкость, солим и перчим ее. Поливаем растительным маслом и хорошо перемешиваем.

Брынзу нарезаем так же, соблюдая размер.

Петрушку ополаскиваем и обсушиваем. Мелко рубим.

На тарелку для подачи кладем приправленную свеклу.

Присыпаем измельченной зеленью.

Далее раскладываем брынзу, нарезанную кубиком.

Подаем угощение к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат из свеклы с брынзой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салаты из свеклы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы с брынзой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы с брынзой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке