Салат из свеклы с апельсином и сыром
Салат из свеклы с апельсином и сыром – это необычное и освежающее блюдо, которое моментально привлекает внимание своей яркостью. Свекла с апельсином создает комбинацию сладко-кислого вкуса, а сыр добавляет кремовость и насыщенность. Такой салат станет легким акцентом на вашем праздничном столе.
60
39
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
1
Калорийность
109 ккал 632 ккал 632 ккал
Белки
2,5 гр. 14,4 гр. 14,4 гр.
Жиры
7,7 гр. 44,9 гр. 44,9 гр.
Углеводы
6,2 гр. 35,9 гр. 35,9 гр.
Вода
78,4 гр. 454,8 гр. 454,8 гр.
Волокна
1,8 гр. 10,5 гр. 10,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 580,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
170.4 мкг
900 мкг
3.3
18.9
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
4.6
26.8
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
12.2
70.8
Витамин В4
45.4 мг
500 мг
1.6
9.1
Витамин В5
1.9 мг
5 мг
6.5
38
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
7.5
43.4
Витамин В9
343.9 мкг
400 мкг
14.8
86
Витамин В12
2 мкг
3 мкг
11.7
67.6
Витамин С
103.8 мкг
90 мкг
19.9
115.4
Витамин D
0.5 мкг
10 мкг
0.8
4.8
Витамин E
9.7 мг
15 мг
11.2
64.8
Биотин
1.4 мг
50 мг
0.5
2.8
Витамин К
5.7 мкг
120 мкг
0.8
4.7
Витамин РР
2.8 мг
20 мг
2.4
13.8
Калий
1360.9 мг
2500 мг
9.4
54.4
Кальций
737.5 мг
1000 мг
12.7
73.7
Кремний
8.4 мг
30 мг
4.8
28
Магний
150.2 мг
400 мг
6.5
37.6
Натрий
1584.7 мг
1300 мг
21
121.9
Сера
52.9 мг
500 мг
1.8
10.6
Фосфор
554 мг
800 мг
11.9
69.3
Хлор
4.2 мг
2300 мг
0
0.2
Алюминий
220.8 мкг
30 мкг
126.9
736.1
Железо
3.8 мг
18 мг
3.6
21
Йод
6.8 мкг
150 мкг
0.8
4.5
Кобальт
1.4 мкг
10 мкг
2.4
14
Литий
29.3 мкг
70 мкг
7.2
41.8
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
7.7
44.9
Медь
341.3 мкг
1000 мкг
5.9
34.1
Никель
0.6 мкг
200 мкг
0
0.3
Рубидий
37.8 мкг
200 мкг
3.3
18.9
Селен
20.5 мкг
55 мкг
6.4
37.2
Фтор
37.8 мкг
4000 мкг
0.2
0.9
Хром
0.1 мкг
50 мкг
0
0.3
Цинк
4.6 мг
12 мг
6.6
38.4
Бор
252 мкг
1200 мкг
3.6
21
Ванадий
5.6 мкг
20 мкг
4.8
28
Молибден
5.7 мкг
70 мкг
1.4
8.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из свеклы с апельсином и сыром
Оценить рецепт
39
0
Комментарии (0)