Салат из сельдерея стеблевого с яблоком и огурцом
Салат из сельдерея стеблевого с яблоком и огурцом – это освежающая закуска, которая наполняет энергией и бодростью. Хрустящие стебли сельдерея в сочетании с кисло-сладким яблоком и сочным огурцом создают сбалансированный вкус, идеально подходящий для легкого перекуса.
7
17
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
1
Калорийность
35 ккал 155 ккал 155 ккал
Белки
0,8 гр. 3,5 гр. 3,5 гр.
Жиры
1,6 гр. 7,0 гр. 7,0 гр.
Углеводы
4,1 гр. 18,3 гр. 18,3 гр.
Вода
89,0 гр. 393,4 гр. 393,4 гр.
Волокна
1,2 гр. 5,5 гр. 5,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 442,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
119.7 мкг
900 мкг
3
13.3
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.9
8.3
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
2.9
12.7
Витамин В4
21.2 мг
500 мг
1
4.2
Витамин В5
0.9 мг
5 мг
4.3
18.9
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
2.9
12.9
Витамин В9
68.8 мкг
400 мкг
3.9
17.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
46 мкг
90 мкг
11.6
51.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
8.3 мг
15 мг
12.4
55
Биотин
2.1 мг
50 мг
1
4.2
Витамин К
58.4 мкг
120 мкг
11
48.7
Витамин РР
1.7 мг
20 мг
2
8.6
Калий
950.3 мг
2500 мг
8.6
38
Кальций
150.4 мг
1000 мг
3.4
15
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
61.2 мг
400 мг
3.5
15.3
Натрий
242.8 мг
1300 мг
4.2
18.7
Сера
101.4 мг
500 мг
4.6
20.3
Фосфор
100 мг
800 мг
2.8
12.5
Хлор
2 мг
2300 мг
0
0.1
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
5.1 мг
18 мг
6.5
28.5
Йод
8 мкг
150 мкг
1.2
5.3
Кобальт
3 мкг
10 мкг
6.8
30
Литий
0.8 мкг
70 мкг
0.3
1.1
Марганец
0.7 мкг
2 мкг
8.4
37.1
Медь
367.2 мкг
1000 мкг
8.3
36.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.9 мкг
55 мкг
0.4
1.7
Фтор
45.2 мкг
4000 мкг
0.3
1.1
Хром
16 мкг
50 мкг
7.2
32
Цинк
150.7 мг
12 мг
284.2
1256
Бор
245 мкг
1200 мкг
4.6
20.4
Ванадий
4 мкг
20 мкг
4.5
20
Молибден
8 мкг
70 мкг
2.6
11.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из сельдерея стеблевого с яблоком и огурцом
Оценить рецепт
17
0
Комментарии (0)