Салат из отварной куриной грудки

Name: Салат из отварной куриной грудки
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из отварной куриной грудки – это кладезь витаминов и животного белка, в которых так нуждается человеческий организм. И если вы думаете, что из курицы готовят только майонезные закуски, то прочитав этот рецепт вы убедитесь, что птица – это не только полезно, но еще и вкусно.

Автор рецепта:

380 рецептов

Ангелина Токарева

789

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

67 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

0,8 гр.

Углеводы

9,9 гр.

Вода

83,5 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

273.2 мкг

900 мкг

7.6

15.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.9

5.7

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

4.2

8.4

Витамин В4

89.7 мг

500 мг

4.5

Витамин В5

1 мг

5 мг

5.3

10.5

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

7.1

14.2

Витамин В9

61.3 мкг

400 мкг

3.9

7.7

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

3.6

7.2

Витамин С

37 мкг

90 мкг

10.3

20.5

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

1.2 мг

15 мг

3.9

Биотин

6.3 мг

50 мг

3.2

6.3

Витамин К

30.3 мкг

120 мкг

6.4

12.6

Витамин РР

7.7 мг

20 мг

9.6

19.2

Калий

994.6 мг

2500 мг

19.9

Кальций

179.8 мг

1000 мг

4.5

Кремний

2 мг

30 мг

1.7

3.3

Магний

65 мг

400 мг

4.1

8.1

Натрий

166.9 мг

1300 мг

3.2

6.4

Сера

195.6 мг

500 мг

9.8

19.6

Фосфор

232.5 мг

800 мг

7.3

14.5

Хлор

118 мг

2300 мг

1.3

2.6

Алюминий

535.3 мкг

30 мкг

448.6

892.1

Железо

4.8 мг

18 мг

6.8

13.5

Йод

11.6 мкг

150 мкг

1.9

3.9

Кобальт

11.5 мкг

10 мкг

28.8

57.3

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.3

0.6

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

7.9

15.7

Медь

299.2 мкг

1000 мкг

7.5

Никель

20 мкг

200 мкг

2.5

Рубидий

538.5 мкг

200 мкг

67.7

134.6

Селен

1.7 мкг

55 мкг

0.8

1.6

Фтор

120.4 мкг

4000 мкг

0.8

1.5

Хром

11 мкг

50 мкг

5.5

Цинк

2.1 мг

12 мг

4.3

8.5

Бор

245 мкг

1200 мкг

5.1

10.2

Ванадий

4 мкг

20 мкг

Молибден

11.1 мкг

70 мкг

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Филе помещаем в кастрюлю и заливаем водой, солим и варим до готовности. Мясо остужаем.

Полукольцами нарезаем очищенную луковицу и стебель сельдерея.

Яблочную мякоть режем на небольшие кубики.

Соединяем измельченные компоненты и добавляем кусочки филе, сушеную клюкву и рубленую зелень.

Закуску посыпаем солью, специями для курицы и черным перцем, заправляем йогуртом и трапезничаем. Приятного аппетита!

Оценить салат из отварной куриной грудки

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из отварной куриной грудки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из отварной куриной грудки

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке