Главная
➠ Салат из отварной куриной грудки

Салат из отварной куриной грудки

Name: Салат из отварной куриной грудки
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

743

43 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Салат из отварной куриной грудки – это кладезь витаминов и животного белка, в которых так нуждается человеческий организм. И если вы думаете, что из курицы готовят только майонезные закуски, то прочитав этот рецепт вы убедитесь, что птица – это не только полезно, но еще и вкусно.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 2

Калорийность 68 ккал 278 ккал 139 ккал

Белки 4,3 гр. 17,7 гр. 8,8 гр.

Жиры 0,8 гр. 3,2 гр. 1,6 гр.

Углеводы 10,1 гр. 41,3 гр. 20,6 гр.

Вода 81,4 гр. 332,6 гр. 166,3 гр.

Волокна 2,3 гр. 9,3 гр. 4,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	274.6 мкг	900 мкг	7.5	15.3
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.9	5.9
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	4.2	8.7
Витамин В4	90.2 мг	500 мг	4.4	9
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	5.5	11.2
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	7.1	14.5
Витамин В9	62.1 мкг	400 мкг	3.8	7.8
Витамин В12	0.4 мкг	3 мкг	3.5	7.2
Витамин С	38 мкг	90 мкг	10.3	21.1
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0.1	0.1
Витамин E	1.2 мг	15 мг	2	4.1
Биотин	6.3 мг	50 мг	3.1	6.3
Витамин К	38.5 мкг	120 мкг	7.8	16
Витамин РР	7.8 мг	20 мг	9.5	19.4
Калий	1061.6 мг	2500 мг	10.4	21.2
Кальций	224.1 мг	1000 мг	5.5	11.2
Кремний	2 мг	30 мг	1.6	3.3
Магний	74.9 мг	400 мг	4.6	9.4
Натрий	2490.5 мг	1300 мг	46.9	95.8
Сера	206.4 мг	500 мг	10.1	20.6
Фосфор	244.9 мг	800 мг	7.5	15.3
Хлор	3699.4 мг	2300 мг	39.3	80.4
Алюминий	535.3 мкг	30 мкг	436.5	892.1
Железо	5.5 мг	18 мг	7.5	15.3
Йод	11.6 мкг	150 мкг	1.9	3.9
Кобальт	12.4 мкг	10 мкг	30.2	61.8
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.3	0.6
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	15.7	32
Медь	382 мкг	1000 мкг	9.3	19.1
Никель	20 мкг	200 мкг	2.4	5
Рубидий	538.5 мкг	200 мкг	65.9	134.6
Селен	2 мкг	55 мкг	0.9	1.8
Фтор	122.2 мкг	4000 мкг	0.7	1.5
Хром	11 мкг	50 мкг	5.4	11
Цинк	2.1 мг	12 мг	4.4	8.9
Бор	245 мкг	1200 мкг	5	10.2
Ванадий	4 мкг	20 мкг	4.9	10
Молибден	17.7 мкг	70 мкг	6.2	12.6