Салат из моркови с сыром

Name: Салат из моркови с сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из моркови с сыром – это простая и невероятно вкусная закуска для вашего стола. Такое угощение подойдет как для домашнего стола, так и для праздников в кругу семьи. Обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт, порадуйте себя и своих родных.

Автор рецепта:

411 рецептов

Анастасия Клинская

1007

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

214 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

17,7 гр.

Углеводы

5,1 гр.

Вода

56,4 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

7754.1 мкг

900 мкг

109.2

215.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

9.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.1

14.1

Витамин В4

113.4 мг

500 мг

2.9

5.7

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

5.4

10.6

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

8.1

Витамин В9

149 мкг

400 мкг

4.7

9.3

Витамин В12

3 мкг

12.7

Витамин С

45.9 мкг

90 мкг

6.5

12.7

Витамин D

1.9 мкг

10 мкг

2.4

4.8

Витамин E

49.5 мг

15 мг

41.8

82.5

Биотин

8.6 мг

50 мг

2.2

4.3

Витамин К

298.8 мкг

120 мкг

31.6

62.2

Витамин РР

20.5 мг

20 мг

25.6

Калий

1395.2 мг

2500 мг

7.1

Кальций

2010.3 мг

1000 мг

25.5

50.3

Кремний

131.8 мг

30 мг

55.7

109.8

Магний

320.5 мг

400 мг

10.2

Натрий

2466.2 мг

1300 мг

47.4

Сера

559.5 мг

500 мг

14.2

Фосфор

1464.2 мг

800 мг

23.2

45.8

Хлор

2761.2 мг

2300 мг

15.2

Алюминий

1201.3 мкг

30 мкг

507.5

1001.1

Железо

7.5 мг

18 мг

5.3

10.4

Йод

20.2 мкг

150 мкг

1.7

3.4

Кобальт

12.8 мкг

10 мкг

16.2

31.9

Литий

23.4 мкг

70 мкг

4.2

8.4

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

14.5

28.7

Медь

775.1 мкг

1000 мкг

9.8

19.4

Никель

155.2 мкг

200 мкг

9.8

19.4

Рубидий

96.1 мкг

200 мкг

6.1

Селен

33.4 мкг

55 мкг

7.7

15.2

Фтор

673.7 мкг

4000 мкг

2.1

4.2

Хром

11.1 мкг

50 мкг

2.8

5.5

Цинк

10.3 мг

12 мг

10.8

21.4

Бор

775 мкг

1200 мкг

8.2

16.1

Ванадий

370.3 мкг

20 мкг

234.7

462.9

Молибден

72.8 мкг

70 мкг

13.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты. Морковку очищаем от кожуры и промываем под водой.

Разогреваем сухую сковороду и выкладываем сюда очищенные орехи. Обжариваем их около 5 минут до появления яркого аромата.

Морковку и сыр натираем на крупной терке. Обжаренные орехи измельчаем, также поступаем и с зубчиком чеснока.

Все подготовленные продукты выкладываем в глубокий салатник и поливаем майонезом.

Хорошенько вымешиваем содержимое до равномерного распределения всех продуктов.

Перекладываем заготовку на тарелку для подачи в виде горки. Украшаем зеленью по вкусу.

Салат из моркови с сыром готов. Подавайте к столу!

Оценить салат из моркови с сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с сыром и грецкими орехами Салат из моркови с чесноком и грецкими орехами Салат с грецкими орехами и морковью Овощной салат с грецкими орехами Новогодние салаты с грецкими орехами Салаты с грецким орехом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из моркови с сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из моркови с сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке