Салат из консервированной фасоли с сухариками

Name: Салат из консервированной фасоли с сухариками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат из консервированной фасоли с сухариками – это невероятно вкусная и питательная закуска для вашего домашнего стола или праздника. Такое угощение точно разнообразит ваше меню и никого не оставит равнодушным. Попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту.

1343

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

1,9 гр.

Углеводы

13,8 гр.

Вода

68,1 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

104.1 мкг

900 мкг

1.2

2.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.8

6.7

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.5

15.6

Витамин В4

294.5 мг

500 мг

6.2

14.7

Витамин В5

3 мг

5 мг

6.4

15.2

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

8.8

21.1

Витамин В9

301.8 мкг

400 мкг

7.9

18.9

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.3

Витамин С

23.5 мкг

90 мкг

2.7

6.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

21.3 мг

15 мг

14.9

35.5

Биотин

8 мг

50 мг

1.7

Витамин К

69.9 мкг

120 мкг

6.1

14.6

Витамин РР

11.7 мг

20 мг

6.1

14.6

Калий

2728 мг

2500 мг

11.4

27.3

Кальций

378.4 мг

1000 мг

9.5

Кремний

40 мг

30 мг

13.9

33.3

Магний

293.4 мг

400 мг

7.7

18.3

Натрий

3964.8 мг

1300 мг

31.9

76.2

Сера

162.7 мг

500 мг

3.4

8.1

Фосфор

1021.6 мг

800 мг

13.4

31.9

Хлор

25.2 мг

2300 мг

0.1

0.3

Алюминий

30 мкг

Железо

11.4 мг

18 мг

6.6

15.9

Йод

8.4 мкг

150 мкг

0.6

1.4

Кобальт

4.4 мкг

10 мкг

4.6

10.9

Литий

70 мкг

Марганец

3.5 мкг

2 мкг

18.3

43.7

Медь

1574.7 мкг

1000 мкг

16.5

39.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

23.2 мкг

55 мкг

4.4

10.5

Фтор

72 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

4 мкг

50 мкг

0.8

Цинк

12 мг

10.4

24.9

Бор

32.8 мкг

1200 мкг

0.3

0.7

Ванадий

136 мкг

20 мкг

71.1

170

Молибден

20 мкг

70 мкг

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Зелень промываем под водой и обсушиваем с помощью бумажных полотенец.

В глубокую миску высыпаем упаковку сухариков.

Также к сухарикам отправляем консервированную фасоль. Предварительно сливаем из банки воду.

Также выкладываем сюда консервированную кукурузу.

Продавливаем в заготовку зубчик чеснока.

Чеснок можно измельчить любым удобным способом. Если у вас нет специального пресса, используйте терку или нож.

Сюда же отправляем измельченную кинзу.

Поливаем нашу заготовку майонезом перед самой подачей. Иначе наши сухарики размокнут.

Перемешиваем содержимое нашей миски для равномерного распределения всех продуктов.

Салат из консервированной фасоли с сухариками готов. Подавайте к столу!

Оценить салат из консервированной фасоли с сухариками

Быстрый фильтр

Салат с фасолью и кинзой Салат с красной фасолью Салат с фасолью Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с красной фасолью и кукурузой Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью и кукурузой Салат с красной консервированной фасолью Салат с фасолью на праздничный стол Салат с фасолью в томатном соусе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из консервированной фасоли с сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из консервированной фасоли с сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке