Салат «Иришка» с сухариками и кукурузой

Name: Салат «Иришка» с сухариками и кукурузой
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат «Иришка» с сухариками и кукурузой – это простая в исполнении, но при этом очень яркая и вкусная закуска для вашего повседневного или праздничного стола. Такой салат также порадует своей привлекательной подачей. Попробуйте приготовить угощение по нашему пошаговому рецепту с фотографиями.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

218 ккал

Белки

11,4 гр.

Жиры

13,4 гр.

Углеводы

12,9 гр.

Вода

56,7 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1096.5 мкг

900 мкг

10.5

30.5

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

31.8

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

13.5

39.2

Витамин В4

510.3 мг

500 мг

8.8

25.5

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

10.2

29.7

Витамин В6

3.9 мг

2 мг

49.3

Витамин В9

527.2 мкг

400 мкг

11.4

Витамин В12

8.3 мкг

3 мкг

23.7

68.8

Витамин С

48.4 мкг

90 мкг

4.6

13.4

Витамин D

5.3 мкг

10 мкг

4.6

13.3

Витамин E

38.1 мг

15 мг

21.9

63.4

Биотин

29.8 мг

50 мг

5.1

14.9

Витамин К

21.6 мкг

120 мкг

1.6

4.5

Витамин РР

65.2 мг

20 мг

28.1

81.6

Калий

2261.5 мг

2500 мг

7.8

22.6

Кальций

2716.2 мг

1000 мг

23.4

67.9

Кремний

30 мг

Магний

353 мг

400 мг

7.6

22.1

Натрий

3211.8 мг

1300 мг

21.3

61.8

Сера

1207.5 мг

500 мг

20.8

60.4

Фосфор

1966.4 мг

800 мг

21.2

61.5

Хлор

2726 мг

2300 мг

10.2

29.6

Алюминий

30 мкг

Железо

21.6 мг

18 мг

10.3

29.9

Йод

12 мкг

150 мкг

0.7

Кобальт

30 мкг

10 мкг

25.9

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

4.2

12.3

Медь

514.4 мкг

1000 мкг

4.4

12.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

46.3 мкг

55 мкг

7.3

Фтор

458.4 мкг

4000 мкг

2.9

Хром

24 мкг

50 мкг

4.1

Цинк

13.9 мг

12 мг

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

15 мкг

70 мкг

1.8

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку и выложим их на рабочую поверхность.

Куриное филе отвариваем до готовности в подсоленной воде. На этот процесс уйдет около 20-25 минут.

Далее курицу остужаем и разделываем на небольшие кусочки. Можно нарезать или разобрать на волокна.

Для приготовления сухариков, на кубики разделываем батон.

Отправляем кубики батона на сковородку с растительным маслом и обжариваем до золотистого оттенка.

Аккуратными кубиками нарезаем твердый сыр.

В глубокой миске соединяем курицу, консервированную кукурузу, тертый сыр и подготовленные сухарики. Добавляем соль по вкусу.

Заправляем закуску майонезом и аккуратно это все перемешиваем.

Салат «Иришка» с сухариками и кукурузой готов. Подавайте яркую закуску к столу!

Оценить салат «Иришка» с сухариками и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты на праздничный стол Салаты с курицей Салат с кукурузой и кириешками ПП салаты Салат с курицей и кириешками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Иришка» с сухариками и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Иришка» с сухариками и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке