Салат «Грузинский» с колбасой, помидорами и сыром
Салат «Грузинский» с колбасой и помидорами имеет довольно пикантный вкус. Готовится просто и легко, без особых усилий. Ингредиенты берем самые простые, которые есть у каждого в холодильнике. Вкусное блюдо прекрасно дополнит любой стол и разнообразит меню в том числе и в «ленивые» выходные. Пробуйте и балуйте своих родных и близких!
Совет по ингредиентам:
Зелень берите по своему вкусу. Отлично украсит салат как внешне, так и во вкусовом отношении классические петрушка, укроп или зеленый лук.
Совет по процессу приготовления:
По желанию салат можно выкладывать слоями или последовательно смешивать все ингредиенты.
15
36
0
Кухня
Грузинская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
3
Калорийность
148 ккал 1134 ккал 378 ккал
Белки
6,4 гр. 48,9 гр. 16,3 гр.
Жиры
12,6 гр. 96,7 гр. 32,2 гр.
Углеводы
2,0 гр. 15,4 гр. 5,1 гр.
Вода
41,9 гр. 322,6 гр. 107,5 гр.
Волокна
0,1 гр. 1,1 гр. 0,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 256,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
913.7 мкг
900 мкг
13.2
33.8
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
1.6
4.1
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
5.3
13.7
Витамин В4
53.8 мг
500 мг
1.4
3.6
Витамин В5
0.6 мг
5 мг
1.6
4.2
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
1.6
4.2
Витамин В9
47.1 мкг
400 мкг
1.5
3.9
Витамин В12
3 мкг
3 мкг
13
33.3
Витамин С
52.1 мкг
90 мкг
7.5
19.3
Витамин D
1.9 мкг
10 мкг
2.5
6.4
Витамин E
46.2 мг
15 мг
40
102.6
Биотин
4.6 мг
50 мг
1.2
3.1
Витамин К
74.7 мкг
120 мкг
8.1
20.7
Витамин РР
14.2 мг
20 мг
9.2
23.7
Калий
777.2 мг
2500 мг
4
10.4
Кальций
1852.1 мг
1000 мг
24.1
61.7
Кремний
12 мг
30 мг
5.2
13.3
Магний
96.9 мг
400 мг
3.2
8.1
Натрий
2415.7 мг
1300 мг
24.2
61.9
Сера
488.7 мг
500 мг
12.7
32.6
Фосфор
1102.6 мг
800 мг
17.9
45.9
Хлор
2614.9 мг
2300 мг
14.8
37.9
Алюминий
283.7 мкг
30 мкг
123
315.2
Железо
4.3 мг
18 мг
3.1
8
Йод
4.4 мкг
150 мкг
0.4
1
Кобальт
2.6 мкг
10 мкг
3.3
8.6
Литий
41.8 мкг
70 мкг
7.8
19.9
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
2.2
5.6
Медь
250.8 мкг
1000 мкг
3.3
8.4
Никель
0.8 мкг
200 мкг
0.1
0.1
Рубидий
54 мкг
200 мкг
3.5
9
Селен
30.6 мкг
55 мкг
7.2
18.5
Фтор
34 мкг
4000 мкг
0.1
0.3
Хром
0.3 мкг
50 мкг
0.1
0.2
Цинк
7.5 мг
12 мг
8.1
20.9
Бор
360 мкг
1200 мкг
3.9
10
Ванадий
8 мкг
20 мкг
5.2
13.3
Молибден
14.6 мкг
70 мкг
2.7
7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Грузинский» с колбасой, помидорами и сыром
Оценить рецепт
36
0
Комментарии (0)