Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами со свеклой

Name: Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами со свеклой
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами со свеклой отличается невероятно яркой и привлекательной подачей, что идеально подойдет для вашего праздничного стола. Такая яркая закуска никого не оставит равнодушной. Берите на заметку наш пошаговый рецепт!

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Русская

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

117 ккал

Белки

6,2 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

8,0 гр.

Вода

57,1 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1559.7 мкг

900 мкг

11.6

28.9

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

4.9

12.3

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

3.5

8.8

Витамин В4

460.6 мг

500 мг

6.2

15.4

Витамин В5

6.1 мг

5 мг

8.2

20.4

Витамин В6

4.7 мг

2 мг

15.7

39.2

Витамин В9

709.9 мкг

400 мкг

11.9

29.6

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

2.8

Витамин С

61.4 мкг

90 мкг

4.6

11.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

14.3 мг

15 мг

6.4

15.9

Биотин

30.3 мг

50 мг

4.1

10.1

Витамин К

73.6 мкг

120 мкг

4.1

10.2

Витамин РР

42.7 мг

20 мг

14.3

35.6

Калий

3691.4 мг

2500 мг

9.9

24.6

Кальций

307.9 мг

1000 мг

2.1

5.1

Кремний

98.8 мг

30 мг

54.9

Магний

367.8 мг

400 мг

6.2

15.3

Натрий

632.4 мг

1300 мг

3.3

8.1

Сера

831.9 мг

500 мг

11.1

27.7

Фосфор

1122.4 мг

800 мг

9.4

23.4

Хлор

322.9 мг

2300 мг

0.9

2.3

Алюминий

934.2 мкг

30 мкг

208.3

519

Железо

15.1 мг

18 мг

5.6

Йод

27.9 мкг

150 мкг

1.2

3.1

Кобальт

49.8 мкг

10 мкг

33.3

Литий

10.2 мкг

70 мкг

2.4

Марганец

4.3 мкг

2 мкг

14.5

36.1

Медь

1784.8 мкг

1000 мкг

11.9

29.7

Никель

202.8 мкг

200 мкг

6.8

16.9

Рубидий

523.5 мкг

200 мкг

17.5

43.6

Селен

10.6 мкг

55 мкг

1.3

3.2

Фтор

1342.2 мкг

4000 мкг

2.2

5.6

Хром

33.5 мкг

50 мкг

4.5

11.2

Цинк

10.2 мг

12 мг

5.7

14.2

Бор

587.5 мкг

1200 мкг

3.3

8.2

Ванадий

152.3 мкг

20 мкг

50.9

126.9

Молибден

50.8 мкг

70 мкг

4.9

12.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим плоскую большую тарелку и по центру поставим стакан. Вокруг этого стакана мы будем выкладывать слои салата, чтобы получилась привлекательная форма браслета.