Салат «Елочка» с киви, курицей и сыром

Name: Салат «Елочка» с киви, курицей и сыром
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Ёлочка» с киви, курицей и сыром – это яркое блюдо, которое украсит праздничный стол, олицетворяя свежесть и оригинальность. Сочный киви в сочетании с нежным куриным мясом и насыщенным сыром, придает этому салату несравненно вкусное звучание.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

116 ккал

Белки

7,2 гр.

Жиры

6,4 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

74,0 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2054.9 мкг

900 мкг

27.2

57.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.3

6.9

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

7.4

15.6

Витамин В4

393.6 мг

500 мг

9.4

19.7

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

8.1

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

7.2

15.1

Витамин В9

128.4 мкг

400 мкг

3.8

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

10.1

21.3

Витамин С

558.3 мкг

90 мкг

73.9

155.1

Витамин D

3.4 мкг

10 мкг

8.5

Витамин E

3.1 мг

15 мг

2.5

5.2

Биотин

33.7 мг

50 мг

16.8

Витамин К

140.7 мкг

120 мкг

29.3

Витамин РР

24.4 мг

20 мг

14.6

30.5

Калий

1713.3 мг

2500 мг

8.2

17.1

Кальций

1140.3 мг

1000 мг

13.6

28.5

Кремний

57.3 мг

30 мг

22.7

47.7

Магний

196 мг

400 мг

5.8

12.3

Натрий

1538.6 мг

1300 мг

14.1

29.6

Сера

466.5 мг

500 мг

11.1

23.3

Фосфор

1044.6 мг

800 мг

15.6

32.6

Хлор

1678.3 мг

2300 мг

8.7

18.2

Алюминий

2687.6 мкг

30 мкг

1067.8

2239.7

Железо

9.4 мг

18 мг

6.2

Йод

38.1 мкг

150 мкг

6.4

Кобальт

27.5 мкг

10 мкг

32.8

68.8

Литий

6.4 мкг

70 мкг

1.1

2.3

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

11.2

23.4

Медь

446.5 мкг

1000 мкг

5.3

11.2

Никель

4.5 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

22.1 мкг

200 мкг

1.3

2.8

Селен

50.2 мкг

55 мкг

10.9

22.8

Фтор

266.1 мкг

4000 мкг

0.8

1.7

Хром

14.7 мкг

50 мкг

3.5

7.4

Цинк

7.7 мг

12 мг

7.6

Бор

148.2 мкг

1200 мкг

1.5

3.1

Ванадий

71.4 мкг

20 мкг

42.6

89.3

Молибден

51.4 мкг

70 мкг

8.7

18.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Курицу разбираем на волокна и выкладываем на плоскую тарелку в форме конуса. Наносим сеточку из майонеза, каждый слой следует дополнять майонезом для скрепления и сочности.