Салат «Анюта» с сухариками, колбасой и кукурузой

Name: Салат «Анюта» с сухариками, колбасой и кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Анюта» с сухариками, колбасой и кукурузой – это простая в исполнении, вкусная и сытная закуска для домашнего или праздничного стола. Готовится такой аппетитный салат из самых простых и доступных ингредиентов. Берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

313 рецептов

Екатерина Кулеш

194

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

75 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

62,8 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

444 мкг

900 мкг

6.5

12.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.5

4.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.7

14.5

Витамин В4

484.1 мг

500 мг

12.8

24.2

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

9.1

17.1

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

3.6

6.7

Витамин В9

88.6 мкг

400 мкг

2.9

5.5

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.8

7.2

Витамин С

15.9 мкг

90 мкг

2.3

4.4

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.8

9.1

Витамин E

4.3 мг

15 мг

3.8

7.1

Биотин

38.3 мг

50 мг

10.2

19.2

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

11.6 мг

20 мг

7.7

14.5

Калий

923.4 мг

2500 мг

4.9

9.2

Кальций

277 мг

1000 мг

3.7

6.9

Кремний

25 мг

30 мг

20.8

Магний

100.9 мг

400 мг

3.3

6.3

Натрий

3192.5 мг

1300 мг

32.5

61.4

Сера

369.7 мг

500 мг

9.8

18.5

Фосфор

568.4 мг

800 мг

9.4

17.8

Хлор

272.4 мг

2300 мг

1.6

Алюминий

30 мкг

Железо

7.1 мг

18 мг

5.2

9.9

Йод

38 мкг

150 мкг

3.4

6.3

Кобальт

19 мкг

10 мкг

25.2

47.5

Литий

70 мкг

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

13.7

25.9

Медь

429 мкг

1000 мкг

5.7

10.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

60.9 мкг

55 мкг

14.7

27.7

Фтор

117.8 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

6.6 мкг

50 мкг

1.7

3.3

Цинк

3.8 мг

12 мг

4.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

22.4 мкг

70 мкг

4.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Отварные куриные яйца режем аккуратной соломкой. Из консервированной кукурузы сливаем всю жидкость.

Очищаем колбасу и режем ее тонкой аккуратной соломкой.

На такую же соломку разделываем соленые огурцы. Порезанные продукты отжимаем от лишнего маринада.

Соединяем подготовленные компоненты в глубокой миске. Сюда отправляем консервированную кукурузу и сухарики. Вкус сухариков выбираем на свое усмотрение.