Рулет из кабачков с сыром и помидорами в духовке

Name: Рулет из кабачков с сыром и помидорами в духовке
Prep time: 55 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Рулет из кабачков с сыром и помидорами в духовке получается невероятно ярким по вкусу, привлекательным и аппетитным. Кроме того, такая закуска порадует сочностью и питательными свойствами. Используйте кулинарную идею для ваших интересных перекусов и праздников.

331

Кухня

Мировая

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

79 ккал

Белки

2,8 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

7,1 гр.

Вода

83,0 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1241.8 мкг

900 мкг

5.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.1

8.5

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

5.3

Витамин В4

709.7 мг

500 мг

23.7

Витамин В5

5.4 мг

5 мг

4.6

18.1

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

19.6

Витамин В9

318.4 мкг

400 мкг

3.4

13.3

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

2.5

9.9

Витамин С

302.4 мкг

90 мкг

14.2

Витамин D

5.1 мкг

10 мкг

2.2

8.6

Витамин E

4.2 мг

15 мг

1.2

4.6

Биотин

51.1 мг

50 мг

4.3

Витамин К

81.2 мкг

120 мкг

2.9

11.3

Витамин РР

19.9 мг

20 мг

4.2

16.6

Калий

5187.7 мг

2500 мг

8.8

34.6

Кальций

1531.3 мг

1000 мг

6.5

25.5

Кремний

489 мг

30 мг

271.7

Магний

241.7 мг

400 мг

2.6

10.1

Натрий

1953.8 мг

1300 мг

6.4

Сера

807.5 мг

500 мг

6.8

26.9

Фосфор

1876.1 мг

800 мг

9.9

39.1

Хлор

3144.1 мг

2300 мг

5.8

22.8

Алюминий

1356.1 мкг

30 мкг

191.2

753.4

Железо

16 мг

18 мг

3.8

14.9

Йод

36.7 мкг

150 мкг

4.1

Кобальт

36 мкг

10 мкг

15.2

59.9

Литий

31.4 мкг

70 мкг

1.9

7.5

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

5.1

20.1

Медь

1142.5 мкг

1000 мкг

4.8

Никель

18.2 мкг

200 мкг

0.4

1.5

Рубидий

395.7 мкг

200 мкг

8.4

Селен

55.2 мкг

55 мкг

4.2

16.7

Фтор

186.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

21.2 мкг

50 мкг

1.8

7.1

Цинк

12.4 мг

12 мг

4.4

17.3

Бор

577.2 мкг

1200 мкг

Ванадий

105.2 мкг

20 мкг

22.3

87.7

Молибден

62 мкг

70 мкг

3.7

14.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем кабачок от кожуры и семян. После плод натираем на терке. Полученную массу солим, оставляем на 10 минут и после отжимаем от сока.

Во вместительной емкости взбалтываем яйца со специями.

В кабачковую массу выливаем яичную смесь, сюда же отправляем просеянную муку и сметану. Перемешиваем до однородности.

Застилаем противень с пергаментом и сюда выливаем наше овощное тесто, разравниваем его по поверхности. Выпекаем около 20 минут при температуре 200 градусов.

Для начинки натираем плавленые сырки на терке, дополняем их сметаной и измельченным чесноком. Перемешиваем.

Промываем помидоры и режем их тонкими ломтиками.

На запеченный кабачковый слой ровным слоем выкладываем массу из сыра и сметаны. Сюда же кладем кусочки помидоров и измельченную зелень.

Сворачиваем заготовку в плотный рулет, после заворачиваем его пищевой пленкой или фольгой. Убираем в холодильник для пропитки.

Рулет из кабачков с сыром и помидорами в духовке готов. Нарезайте кусочками и угощайтесь!

Оценить рулет из кабачков с сыром и помидорами в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Кабачки с помидорами Кабачки с сыром и чесноком в духовке Кабачки с чесноком в духовке Кабачки с сыром Кабачки с сыром и помидорами в духовке Кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке Кабачки с помидорами в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулет из кабачков с сыром и помидорами в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулет из кабачков с сыром и помидорами в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке