Суп с фрикадельками для малышей до года
Рубленные куриные котлеты на пару
Ошибка
Когда хочется приготовить сытное и вкусное блюдо, рубленые куриные котлеты на пару станут лучшим решением! Вкусные, очень мягкие и аппетитные, они подойдут как для диетического питания, так и для пп рациона.
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
112 ккал
773 ккал
193 ккал
Белки
16,9 гр.
116,5 гр.
29,1 гр.
Жиры
2,8 гр.
19,5 гр.
4,9 гр.
Углеводы
4,0 гр.
27,7 гр.
6,9 гр.
Вода
65,2 гр.
450,8 гр.
112,7 гр.
Волокна
0,7 гр.
5,1 гр.
1,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 344.4 мкг | 900 мкг | 5.5 | 9.6 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 5.7 | 9.8 |
| Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 8.3 | 14.3 |
| Витамин В4 | 747.7 мг | 500 мг | 21.6 | 37.4 |
| Витамин В5 | 4.9 мг | 5 мг | 14.2 | 24.5 |
| Витамин В6 | 2.8 мг | 2 мг | 20.3 | 35.1 |
| Витамин В9 | 37 мкг | 400 мкг | 1.3 | 2.3 |
| Витамин В12 | 2.4 мкг | 3 мкг | 11.5 | 19.9 |
| Витамин С | 21.1 мкг | 90 мкг | 3.4 | 5.8 |
| Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 1.8 | 3 |
| Витамин E | 2.5 мг | 15 мг | 2.4 | 4.1 |
| Биотин | 54.5 мг | 50 мг | 15.8 | 27.3 |
| Витамин К | 8.8 мкг | 120 мкг | 1.1 | 1.8 |
| Витамин РР | 58.8 мг | 20 мг | 42.6 | 73.5 |
| Калий | 1529.5 мг | 2500 мг | 8.9 | 15.3 |
| Кальций | 180 мг | 1000 мг | 2.6 | 4.5 |
| Кремний | 6 мг | 30 мг | 2.9 | 5 |
| Магний | 129.5 мг | 400 мг | 4.7 | 8.1 |
| Натрий | 2752.1 мг | 1300 мг | 30.6 | 52.9 |
| Сера | 1090.1 мг | 500 мг | 31.6 | 54.5 |
| Фосфор | 997.5 мг | 800 мг | 18 | 31.2 |
| Хлор | 4077.2 мг | 2300 мг | 25.7 | 44.3 |
| Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 193 | 333.3 |
| Железо | 9.6 мг | 18 мг | 7.7 | 13.4 |
| Йод | 34.4 мкг | 150 мкг | 3.3 | 5.7 |
| Кобальт | 61.8 мкг | 10 мкг | 89.4 | 154.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.1 мкг | 2 мкг | 8.3 | 14.3 |
| Медь | 588.4 мкг | 1000 мкг | 8.5 | 14.7 |
| Никель | 3.6 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.4 |
| Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 34.4 | 59.5 |
| Селен | 19.1 мкг | 55 мкг | 5 | 8.7 |
| Фтор | 718.6 мкг | 4000 мкг | 2.6 | 4.5 |
| Хром | 44.8 мкг | 50 мкг | 13 | 22.4 |
| Цинк | 8 мг | 12 мг | 9.7 | 16.7 |
| Бор | 209.3 мкг | 1200 мкг | 2.5 | 4.4 |
| Ванадий | 22.5 мкг | 20 мкг | 16.3 | 28.1 |
| Молибден | 38 мкг | 70 мкг | 7.9 | 13.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам