Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Лаваш с начинкой
➠ Ролл из лаваша с курицей

Ролл из лаваша с курицей

Name: Ролл из лаваша с курицей
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

3257

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Настоятельно рекомендую приготовить ролл из лаваша с курицей, который заменит полноценный завтрак или перекус. Закуска станет замечательным угощением к дружеским посиделкам. Этот рецепт можно видоизменять и искать новые варианты блюда.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 3

Калорийность 213 ккал 638 ккал 213 ккал

Белки 19,4 гр. 58,1 гр. 19,4 гр.

Жиры 12,5 гр. 37,6 гр. 12,5 гр.

Углеводы 5,6 гр. 16,7 гр. 5,6 гр.

Вода 44,3 гр. 133,0 гр. 44,3 гр.

Волокна 0,2 гр. 0,6 гр. 0,2 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш армянский 1 лист Куриное филе (отварное) 100 гр. Сыр Моцарелла 50 гр. Сыр Радамер 100 гр. Петрушка 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	634.5 мкг	900 мкг	23.5	23.5
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	4.3	4.3
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	13.8	13.8
Витамин В4	150.1 мг	500 мг	10	10
Витамин В5	1.2 мг	5 мг	7.8	7.8
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	12.5	12.5
Витамин В9	58.1 мкг	400 мкг	4.8	4.8
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	25.1	25.1
Витамин С	40.6 мкг	90 мкг	15	15
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	4.4	4.4
Витамин E	1.7 мг	15 мг	3.7	3.7
Биотин	11.2 мг	50 мг	7.5	7.5
Витамин К	412.3 мкг	120 мкг	114.5	114.5
Витамин РР	22.5 мг	20 мг	37.5	37.5
Калий	623.8 мг	2500 мг	8.3	8.3
Кальций	1582.3 мг	1000 мг	52.7	52.7
Кремний	4.3 мг	30 мг	4.8	4.8
Магний	132.5 мг	400 мг	11	11
Натрий	1154.8 мг	1300 мг	29.6	29.6
Сера	596.7 мг	500 мг	39.8	39.8
Фосфор	1108.5 мг	800 мг	46.2	46.2
Хлор	941 мг	2300 мг	13.6	13.6
Алюминий	91 мкг	30 мкг	101.1	101.1
Железо	3.1 мг	18 мг	5.7	5.7
Йод	5.1 мкг	150 мкг	1.1	1.1
Кобальт	11 мкг	10 мкг	36.6	36.6
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.4	0.4
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	7.2	7.2
Медь	263.5 мкг	1000 мкг	8.8	8.8
Никель	2 мкг	200 мкг	0.3	0.3
Рубидий	1.6 мкг	200 мкг	0.3	0.3
Селен	16 мкг	55 мкг	9.7	9.7
Фтор	136.4 мкг	4000 мкг	1.1	1.1
Хром	8.8 мкг	50 мкг	5.9	5.9
Цинк	8.5 мг	12 мг	23.5	23.5
Бор	12 мкг	1200 мкг	0.3	0.3
Ванадий	16.5 мкг	20 мкг	27.5	27.5
Молибден	8.2 мкг	70 мкг	3.9	3.9

Процесс приготовления

Как приготовить ролл из лаваша с курицей? Петрушку тщательно промойте в прохладной проточной воде, затем стряхните от лишней влаги и измельчите острым ножом. Сыр «Моцарелла» натрите на крупной терке. Подготовленные ингредиенты выложите в глубокую емкость.

В эту же емкость натрите на крупной терке сыр «Радамер». Хорошенько перемешайте. Сыр можно использовать различной жирности и текстуры. Экспериментируйте.

Чтобы сократить время на приготовление закуски, заранее позаботьтесь о том, чтобы у вас имелось в наличии отварное куриное филе или готовое другое куриное мясо. Куриное филе нарежьте средним кубиком или разделите на волокна. Листы лаваша разделите на несколько одинаковых частей. У меня получилось 3. На край каждой части выложите куриное мясо.

Сверху равномерно распределите сырную начинку.

Осторожно закрутите лаваш роллом. Сковороду поставьте на небольшой огонь, хорошо разогрейте. Затем выложите роллы из лаваша, и обжарьте их до аппетитной хрустящей корочки с двух сторон на сухой сковороде.

Горячие роллы из лаваша с курицей разрежьте пополам, выложите на тарелку и подавайте на стол с любимыми горячими напитками.

Лаваш с начинкой

Рулет из лаваша с курицей

Рулет из лаваша

Рулет из лаваша с разными начинками

Закуски из лаваша

Рулет из лаваша с курицей и сыром

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля