Суп с фрикадельками для малышей до года
Рагу из кабачков и баклажанов
Ошибка
Предлагаю приготовить простое, но очень вкусное овощное блюдо. Такое рагу я готовлю часто в сезон свежих овощей. Блюдо готовиться быстро и получается достаточно ароматным. Полезные овощи замечательно сочетаются между собой. Рагу можно подавать как в горячем, так и в холодном виде.
Кухня
Французская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
6
Калорийность
28 ккал
335 ккал
56 ккал
Белки
1,1 гр.
13,1 гр.
2,2 гр.
Жиры
0,3 гр.
3,2 гр.
0,5 гр.
Углеводы
5,2 гр.
62,8 гр.
10,5 гр.
Вода
90,3 гр.
1093,1 гр.
182,2 гр.
Волокна
1,9 гр.
23,1 гр.
3,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 499 мкг | 900 мкг | 4.6 | 9.2 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3 | 6.1 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 2.4 | 4.9 |
| Витамин В4 | 88.6 мг | 500 мг | 1.5 | 3 |
| Витамин В5 | 2.4 мг | 5 мг | 3.9 | 8 |
| Витамин В6 | 2 мг | 2 мг | 8.2 | 16.6 |
| Витамин В9 | 180.7 мкг | 400 мкг | 3.7 | 7.5 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 411.1 мкг | 90 мкг | 37.7 | 76.1 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 2.4 мг | 15 мг | 1.3 | 2.7 |
| Биотин | 3 мг | 50 мг | 0.5 | 1 |
| Витамин К | 55.3 мкг | 120 мкг | 3.8 | 7.7 |
| Витамин РР | 9 мг | 20 мг | 3.7 | 7.5 |
| Калий | 2814 мг | 2500 мг | 9.3 | 18.8 |
| Кальций | 230 мг | 1000 мг | 1.9 | 3.8 |
| Кремний | 300.9 мг | 30 мг | 82.8 | 167.2 |
| Магний | 117.9 мг | 400 мг | 2.4 | 4.9 |
| Натрий | 2381.7 мг | 1300 мг | 15.1 | 30.5 |
| Сера | 178.3 мг | 500 мг | 2.9 | 5.9 |
| Фосфор | 350.4 мг | 800 мг | 3.6 | 7.3 |
| Хлор | 3907 мг | 2300 мг | 14 | 28.3 |
| Алюминий | 4864.7 мкг | 30 мкг | 1339 | 2702.6 |
| Железо | 6.3 мг | 18 мг | 2.9 | 5.8 |
| Йод | 18.2 мкг | 150 мкг | 1 | 2 |
| Кобальт | 19.7 мкг | 10 мкг | 16.2 | 32.8 |
| Литий | 460.1 мкг | 70 мкг | 54.3 | 109.5 |
| Марганец | 2.6 мкг | 2 мкг | 10.9 | 22 |
| Медь | 1218.3 мкг | 1000 мкг | 10.1 | 20.3 |
| Никель | 15.7 мкг | 200 мкг | 0.6 | 1.3 |
| Рубидий | 715.1 мкг | 200 мкг | 29.5 | 59.6 |
| Селен | 4.5 мкг | 55 мкг | 0.7 | 1.4 |
| Фтор | 141.6 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Хром | 16.4 мкг | 50 мкг | 2.7 | 5.5 |
| Цинк | 4.2 мг | 12 мг | 2.9 | 5.8 |
| Бор | 929.8 мкг | 1200 мкг | 6.4 | 12.9 |
| Ванадий | 36.3 мкг | 20 мкг | 15 | 30.3 |
| Молибден | 78.3 мкг | 70 мкг | 9.2 | 18.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам