ПП салат с фасолью

Name: ПП салат с фасолью
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Даже из небольшого количества продуктов можно приготовить что-то очень вкусное, например, салат из фасоли, годный для меню правильного питания. В рецепте, в качестве заправки, предлагается майонез и горчица, но вы можете заменить майонез растительным маслом или же более щадящим по составу домашним майонезом.

3788

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

267 ккал

Белки

14,8 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

36,8 гр.

Вода

40,8 гр.

Волокна

7,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

6394.1 мкг

900 мкг

50.9

236.8

Витамин В1

3.9 мг

1.5 мг

18.8

87.6

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

8.3

38.6

Витамин В4

789.6 мг

500 мг

11.3

52.6

Витамин В5

10.5 мг

5 мг

69.9

Витамин В6

7.6 мг

2 мг

27.1

125.9

Витамин В9

705.8 мкг

400 мкг

12.6

58.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

276.5 мкг

90 мкг

102.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

15.1 мг

15 мг

7.2

33.5

Биотин

14.2 мг

50 мг

9.5

Витамин К

94.8 мкг

120 мкг

5.7

26.3

Витамин РР

59.3 мг

20 мг

21.3

98.9

Калий

9879.8 мг

2500 мг

28.3

131.7

Кальций

1442.6 мг

1000 мг

10.3

48.1

Кремний

802.7 мг

30 мг

191.7

891.9

Магний

987.5 мг

400 мг

17.7

82.3

Натрий

2183.9 мг

1300 мг

Сера

1750.6 мг

500 мг

25.1

116.7

Фосфор

4369.2 мг

800 мг

39.1

182.1

Хлор

3461.4 мг

2300 мг

10.8

50.2

Алюминий

5849 мкг

30 мкг

1396.6

6498.9

Железо

51.1 мг

18 мг

20.3

94.7

Йод

125 мкг

150 мкг

27.8

Кобальт

145.9 мкг

10 мкг

104.5

486.3

Литий

32.2 мкг

70 мкг

3.3

15.3

Марганец

13.3 мкг

2 мкг

47.5

221

Медь

4798.6 мкг

1000 мкг

34.4

160

Никель

1240.9 мкг

200 мкг

44.4

206.8

Рубидий

851 мкг

200 мкг

30.5

141.8

Селен

190.7 мкг

55 мкг

24.8

115.5

Фтор

504 мкг

4000 мкг

0.9

4.2

Хром

81.9 мкг

50 мкг

11.7

54.6

Цинк

26.9 мг

12 мг

74.6

Бор

4230.4 мкг

1200 мкг

25.3

117.5

Ванадий

1627.1 мкг

20 мкг

582.8

2711.8

Молибден

356 мкг

70 мкг

36.4

169.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке ПП салата с фасолью. Корейскую морковь отцедите от рассола, фасоль откиньте на дуршлаг и промойте. Соломкой нарежьте ветчину.

Лук мелко нарежьте и пассируйте в небольшом количестве растительного масла.

Тонкой соломкой нарежьте болгарский перец.

Ингредиенты для салата заправьте майонезом, присыпьте сухариками и размешайте.

Приятного аппетита!

Оценить пП салат с фасолью

Быстрый фильтр

Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью, колбасой и кириешками Салат с фасолью и корейской морковью Салат с красной фасолью Салат с красной фасолью и корейской морковью Салат с красной консервированной фасолью и сухариками Салат с красной фасолью и сухариками Салат с фасолью и кириешками Салат с красной консервированной фасолью Салат с фасолью и морковью Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью на праздничный стол Салат с фасолью, колбасой и сухариками Салат с фасолью Салат с красной фасолью, колбасой и сухариками Салат с фасолью и сухариками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП салат с фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП салат с фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке