Постный салат с консервированными ананасами

Name: Постный салат с консервированными ананасами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Постный салат с консервированными ананасами порадует оригинальным вкусом, удивительной сочностью и привлекательной подачей. Приготовить такую закуску можно за считанные минуты. Для этого используйте наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

26 рецептов

Виолетта Сафонова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

84 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

11,4 гр.

Вода

82,3 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

43.5 мкг

900 мкг

0.9

1.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.2

7.3

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.8

3.2

Витамин В4

30.7 мг

500 мг

1.2

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

2.9

5.1

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

5.2

9.1

Витамин В9

67.6 мкг

400 мкг

3.2

5.6

Витамин В12

0.1 мкг

3 мкг

0.4

0.7

Витамин С

37.2 мкг

90 мкг

7.9

13.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.2 мг

15 мг

2.8

4.9

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.5

0.8

Витамин К

42.2 мкг

120 мкг

6.7

11.7

Витамин РР

2.7 мг

20 мг

2.6

4.5

Калий

1108.4 мг

2500 мг

8.5

14.8

Кальций

120 мг

1000 мг

2.3

Кремний

17.5 мг

30 мг

11.2

19.4

Магний

83.8 мг

400 мг

Натрий

386.4 мг

1300 мг

5.7

9.9

Сера

42.1 мг

500 мг

1.6

2.8

Фосфор

141.6 мг

800 мг

3.4

5.9

Хлор

9.6 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

225.2 мкг

30 мкг

143.7

250.2

Железо

5.8 мг

18 мг

6.2

10.7

Йод

4.7 мкг

150 мкг

0.6

Кобальт

3.6 мкг

10 мкг

12.1

Литий

2.2 мкг

70 мкг

0.6

1.1

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

23.8

41.5

Медь

549 мкг

1000 мкг

10.5

18.3

Никель

76.8 мкг

200 мкг

7.3

12.8

Рубидий

130.1 мкг

200 мкг

12.5

21.7

Селен

3.3 мкг

55 мкг

1.1

Фтор

174.1 мкг

4000 мкг

0.8

1.5

Хром

8.1 мкг

50 мкг

3.1

5.4

Цинк

1.3 мг

12 мг

3.5

Бор

514.1 мкг

1200 мкг

8.2

14.3

Ванадий

15.7 мкг

20 мкг

26.1

Молибден

12.9 мкг

70 мкг

3.5

6.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по нашему списку.

Хорошо промываем под водой черенки сельдерея и нарезаем их небольшими кусочками.

Консервированный ананас достаем из сиропа и разделываем на аккуратные кубики.

Грецкие орехи измельчаем любым удобным способом. Можно сделать это скалкой или измельчителем.

Яблоки очищаем от кожуры и натираем на крупной терке. Также можно использовать терку для корейской моркови.

Все подготовленные продукты складываем в общую миску.

Заправляем наше угощение постным майонезом.

Хорошенько все перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Постный салат с консервированными ананасами готов. Подавайте закуску к столу!

Оценить постный салат с консервированными ананасами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с консервированным ананасом Салат с ананасом без курицы Салат с ананасом и грецким орехом Салат с ананасом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Постный салат с консервированными ананасами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить постный салат с консервированными ананасами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке