Пицца из лаваша с яйцом на сковороде

Name: Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

В этом рецепте вам предлагается к пицце из лаваша с яйцом на сковородке, благодаря чему блюдо будет более сытным и вкусным завтраком или ужином.

27896

Кухня

Итальянская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

176 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

8,1 гр.

Углеводы

15,0 гр.

Вода

42,2 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

872.8 мкг

900 мкг

14.6

48.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.4

17.9

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

12.3

Витамин В4

644.2 мг

500 мг

19.3

64.4

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

10.1

33.6

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.7

15.7

Витамин В9

80.4 мкг

400 мкг

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

12.8

42.5

Витамин С

15.7 мкг

90 мкг

2.6

8.7

Витамин D

5.7 мкг

10 мкг

8.6

28.6

Витамин E

3.9 мг

15 мг

3.9

13.1

Биотин

47.4 мг

50 мг

14.2

47.4

Витамин К

6.6 мкг

120 мкг

0.8

2.7

Витамин РР

20.4 мг

20 мг

15.3

50.9

Калий

848.4 мг

2500 мг

5.1

Кальций

1175.8 мг

1000 мг

17.7

58.8

Кремний

8.2 мг

30 мг

4.1

13.7

Магний

147.8 мг

400 мг

5.5

18.5

Натрий

2265 мг

1300 мг

26.2

87.1

Сера

759.8 мг

500 мг

22.8

Фосфор

1217.9 мг

800 мг

22.9

76.1

Хлор

1917.1 мг

2300 мг

12.5

41.7

Алюминий

101.8 мкг

30 мкг

50.9

169.6

Железо

10.3 мг

18 мг

8.6

28.7

Йод

51 мкг

150 мкг

5.1

Кобальт

26 мкг

10 мкг

129.9

Литий

15.7 мкг

70 мкг

3.4

11.2

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

11.9

39.7

Медь

530.8 мкг

1000 мкг

26.5

Никель

0.3 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

1.5

5.1

Селен

78.2 мкг

55 мкг

21.3

Фтор

158.6 мкг

4000 мкг

0.6

Хром

12.6 мкг

50 мкг

3.8

12.6

Цинк

7.8 мг

12 мг

9.8

32.7

Бор

216.6 мкг

1200 мкг

2.7

Ванадий

115.2 мкг

20 мкг

86.5

288

Молибден

40.3 мкг

70 мкг

8.6

28.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить пиццу из лаваша с яйцом на сковороде? Сначала подготовьте все продукты для приготовления пиццы. Лук и помидор помойте и нарежьте на маленькие кусочки.

Сыр натрите на крупную терку.

Колбасу нарежьте на тонкие брусочки.

В пиале хорошо перемешайте яйца с молоком.

Когда подготовите продукты, можете начинать готовить пиццу.

На умеренный огонь поставьте сковородку и немного смажьте ее растительным маслом.

Разложите на столе лист лаваша и затем переложите его на горячую сковородку так, чтобы края оставались свободными.

На лаваш налейте половину яичной смеси. Поверх ее уложите нарезанную колбасу.

Поверх колбасы уложите нарезанные зеленый лук и помидоры.

Поверх овощей равномерно разложите тертый сыр. По своему вкусу все посыпьте солью и черным перцем.

Аккуратно заверните внутрь свободные края листа лаваша.

Залейте пиццу в сковородке остальной яичной смесью.

Сковородку прикройте крышкой и готовьте пиццу на маленьком огне в течение 5–10 минут. Время готовки зависит от размера сковородки и толщины слоя начинки.

Приготовленную пиццу переложите на большую плоскую тарелку, накрыв ею сковородку и затем переверните ее. Пиццу из лаваша с яйцом нарежьте на порционные кусочки, посыпьте нарезанной свежей зеленью и можете подать к столу.

Приятного аппетита!

Оценить пицца из лаваша с яйцом на сковороде

Быстрый фильтр

Пицца на тесте без дрожжей Пицца из лаваша на сковороде Ленивая пицца из лаваша на сковороде Пицца с помидорами Пицца с колбасой Пицца из лаваша с сыром и колбасой на сковороде Пицца с сыром Пицца из лаваша Пицца из лаваша с яйцом Пицца домашняя Пицца из лаваша за 10 минут на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Пицца из лаваша с яйцом на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пицца из лаваша с яйцом на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке