Печенье овсяное на кефире

Name: Печенье овсяное на кефире
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 9
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Печенье овсяное на кефире – это простая и быстрая кулинарная идея для вашего семейного чаепития. Такое лакомство порадует не только ярким вкусом, но и аппетитным внешним видом. Обязательно попробуйте приготовить угощение по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фото.

894

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

267 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

5,5 гр.

Углеводы

44,1 гр.

Вода

27,1 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

292.5 мкг

900 мкг

3.6

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

14.3

7.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

9.3

4.8

Витамин В4

364.8 мг

500 мг

15.6

8.1

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

16.2

8.4

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

6.9

3.6

Витамин В9

55.2 мкг

400 мкг

1.5

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

4.8

2.5

Витамин С

2.9 мкг

90 мкг

0.7

0.4

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

5.2

2.7

Витамин E

4.1 мг

15 мг

5.9

Биотин

63.8 мг

50 мг

27.4

14.2

Витамин К

4.3 мкг

120 мкг

0.8

0.4

Витамин РР

13.8 мг

20 мг

14.8

7.7

Калий

902 мг

2500 мг

7.7

Кальций

236 мг

1000 мг

5.1

2.6

Кремний

30 мг

Магний

283.7 мг

400 мг

15.2

7.9

Натрий

1864 мг

1300 мг

30.7

15.9

Сера

384.6 мг

500 мг

16.5

8.5

Фосфор

923.2 мг

800 мг

24.7

12.8

Хлор

367.6 мг

2300 мг

3.4

1.8

Алюминий

25 мкг

30 мкг

17.9

9.3

Железо

10.9 мг

18 мг

12.9

6.7

Йод

38.5 мкг

150 мкг

5.5

2.9

Кобальт

21.5 мкг

10 мкг

23.8

Литий

70 мкг

Марганец

7.7 мкг

2 мкг

82.3

42.6

Медь

997.3 мкг

1000 мкг

21.4

11.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

92.1 мкг

55 мкг

35.9

18.6

Фтор

160.5 мкг

4000 мкг

0.9

0.4

Хром

5.4 мкг

50 мкг

2.3

1.2

Цинк

7.6 мг

12 мг

13.6

7.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.1 мкг

70 мкг

2.8

1.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев и отправляем их в чашу блендера.

Перемалываем хлопья до состояния мелкого порошка.

В глубокую миску разбиваем куриные яйца, добавляем сахар и ванилин. Взбиваем продукты до появления пены.

Соду перемешиваем с указанным количеством кефира. Так она загасится.

Переливаем загашенную кефиром соду в яичную массу и продолжаем все взбивать.

Сюда же опускаем измельченные овсяные хлопья и начинаем все перемешивать.

Далее всыпаем пшеничную муку, но можно обойтись и без нее.

Вымешиваем однородное густое тесто.

Мокрыми руками лепим из теста аккуратное печенье и выкладываем его на форму с пергаментом.

Отправляем наше печенье в разогретую до 200° духовку на 15 минут.

Печенье овсяное на кефире готово. Подавайте к столу с чаем!

Оценить печенье овсяное на кефире

Быстрый фильтр

Печенье домашнее

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Печенье овсяное на кефире

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить печенье овсяное на кефире

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке