Палочки из кабачков в хрустящей панировке в духовке
Палочки из кабачков в хрустящей панировке в духовке – это легкое и сытное блюдо, которое подойдет как закуска или гарнир к основному блюду. Кабачки нарезаются тонкими пластинами, обваливаются в панировке и запекаются до золотистой корочки, что делает их невероятно аппетитными. Палочки из кабачков украшаются зеленью и подаются горячими, заставляя вас забыть обо всех повседневных заботах. Аромат хрустящей панировки и свежих овощей наполнит ваш дом уютом и теплом, а вкус блюда оставит вас довольными и сытыми. Попробуйте палочки из кабачков в хрустящей панировке, и они станут незаменимым угощением на вашем столе.
500
55
0
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
4
Калорийность
99 ккал 981 ккал 245 ккал
Белки
5,4 гр. 53,5 гр. 13,4 гр.
Жиры
5,4 гр. 53,6 гр. 13,4 гр.
Углеводы
6,9 гр. 68,2 гр. 17,0 гр.
Вода
79,8 гр. 789,9 гр. 197,5 гр.
Волокна
0,8 гр. 8,1 гр. 2,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 247,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
697 мкг
900 мкг
7.8
19.4
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.6
6.4
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
6.2
15.3
Витамин В4
362.6 мг
500 мг
7.3
18.1
Витамин В5
2.7 мг
5 мг
5.4
13.5
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
5.6
13.8
Витамин В9
143.2 мкг
400 мкг
3.6
8.9
Витамин В12
2.5 мкг
3 мкг
8.5
21
Витамин С
106.9 мкг
90 мкг
12
29.7
Витамин D
3.7 мкг
10 мкг
3.7
9.2
Витамин E
2.6 мг
15 мг
1.7
4.3
Биотин
28 мг
50 мг
5.7
14
Витамин К
33.4 мкг
120 мкг
2.8
7
Витамин РР
17.8 мг
20 мг
9
22.2
Калий
1978.8 мг
2500 мг
8
19.8
Кальций
1319.5 мг
1000 мг
13.3
33
Кремний
211.8 мг
30 мг
71.3
176.5
Магний
129.3 мг
400 мг
3.3
8.1
Натрий
1219.1 мг
1300 мг
9.5
23.4
Сера
517.7 мг
500 мг
10.5
25.9
Фосфор
975.1 мг
800 мг
12.3
30.5
Хлор
1801.6 мг
2300 мг
7.9
19.6
Алюминий
675.7 мкг
30 мкг
227.5
563.1
Железо
7.4 мг
18 мг
4.2
10.3
Йод
22.1 мкг
150 мкг
1.5
3.7
Кобальт
26.2 мкг
10 мкг
26.5
65.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.1 мкг
2 мкг
5.5
13.6
Медь
499.3 мкг
1000 мкг
5
12.5
Никель
11.2 мкг
200 мкг
0.6
1.4
Рубидий
155.4 мкг
200 мкг
7.8
19.4
Селен
54 мкг
55 мкг
9.9
24.6
Фтор
97.3 мкг
4000 мкг
0.2
0.6
Хром
11 мкг
50 мкг
2.2
5.5
Цинк
7.7 мг
12 мг
6.5
16
Бор
153.3 мкг
1200 мкг
1.3
3.2
Ванадий
74.3 мкг
20 мкг
37.5
92.9
Молибден
28.2 мкг
70 мкг
4.1
10.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить палочки из кабачков в хрустящей панировке в духовке
55
0
Комментарии (0)