Палочки из кабачков с сыром в духовке

Name: Палочки из кабачков с сыром в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Палочки из кабачков с сыром в духовке или домашние снеки готовятся просто, ведь сырная панировка делает их хрустящими с сочной мякотью внутри. Они будут у вас и закуской, и перекусом, и понравятся как взрослым, так и детям. В этом рецепте сырную панировку дополним паприкой с куркумой, что придаст палочкам красивый цвет, а пряности можно добавить по вкусу.

332

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

3,7 гр.

Углеводы

9,4 гр.

Вода

80,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

642.5 мкг

900 мкг

5.4

17.8

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

5.6

18.5

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

5.7

Витамин В4

422.4 мг

500 мг

6.4

21.1

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

4.9

16.2

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

5.8

19.1

Витамин В9

287.8 мкг

400 мкг

5.4

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

5.8

19.1

Витамин С

161 мкг

90 мкг

13.5

44.7

Витамин D

3.4 мкг

10 мкг

2.6

8.5

Витамин E

3.2 мг

15 мг

1.6

5.4

Биотин

29.5 мг

50 мг

4.5

14.8

Витамин К

50.5 мкг

120 мкг

3.2

10.5

Витамин РР

22.7 мг

20 мг

8.6

28.4

Калий

2840.8 мг

2500 мг

8.6

28.4

Кальций

1217.1 мг

1000 мг

9.2

30.4

Кремний

303.8 мг

30 мг

76.5

253.2

Магний

176.2 мг

400 мг

3.3

Натрий

1437.1 мг

1300 мг

8.3

27.6

Сера

545.9 мг

500 мг

8.2

27.3

Фосфор

982.3 мг

800 мг

9.3

30.7

Хлор

1432.2 мг

2300 мг

4.7

15.6

Алюминий

721 мкг

30 мкг

181.5

600.8

Железо

11.9 мг

18 мг

16.5

Йод

23 мкг

150 мкг

1.2

3.8

Кобальт

22.8 мкг

10 мкг

17.2

Литий

0 мкг

70 мкг

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

8.7

28.8

Медь

822.7 мкг

1000 мкг

6.2

20.6

Никель

12.5 мкг

200 мкг

0.5

1.6

Рубидий

222 мкг

200 мкг

8.4

27.8

Селен

69.1 мкг

55 мкг

9.5

31.4

Фтор

115.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

14.5 мкг

50 мкг

2.2

7.3

Цинк

8.5 мг

12 мг

5.4

17.8

Бор

210.5 мкг

1200 мкг

1.3

4.4

Ванадий

107 мкг

20 мкг

40.4

133.8

Молибден

38.9 мкг

70 мкг

4.2

13.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу подготовьте, согласно рецепту, все ингредиенты для палочек. Кабачки возьмите молодые или цукини, у которых кожуру убирать не надо.

Нарежьте кабачки длинными толстыми палочками.

Переложите их на дуршлаг, перемешайте с солью и оставьте для стекания сока.

Для панировки измельчите сыр на средней терке и смешайте с мукой, панировочными сухарями, куркумой и паприкой. По вкусу можете к панировке добавить и другие пряности.

В пиале венчиком взбейте два яйца.

Кабачковые палочки поочередно обмакните во взбитом яйце и со всех сторон обваляйте в сырной панировке.

Духовку включите на 200°С. Противень застелите бумагой. На него одним слоем выложите кабачковые в панировке палочки и поставьте в духовку на 20 минут.

Приготовленные в духовке румяные и хрустящие палочки из кабачков с сыром переложите на блюдо и сразу горячими подайте к столу с любым соусом. Приятного аппетита!

Оценить палочки из кабачков с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки на ужин Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки на каждый день Блюда из кабачков Кабачки с яйцом Кабачки с сыром в духовке Кабачки в духовке Кабачки с мясом Кабачки с сыром Кабачки с мясом в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Палочки из кабачков с сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить палочки из кабачков с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке