Главная
➠ Выпечка
➠ Овсяноблин
➠ Овсяноблин с творогом

Овсяноблин с творогом

Name: Овсяноблин с творогом
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

216

34 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Овсяноблин с творогом – это сочетание нежной овсянки и нежного творога, которое порадует вас своим вкусом и ароматом. Творог делает блин более насыщенным и сытным, а также придает ему особый аромат. Подавать рекомендуется с колечками оливок и слайсами семги либо форели.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 4

Калорийность 159 ккал 599 ккал 150 ккал

Белки 14,6 гр. 54,9 гр. 13,7 гр.

Жиры 6,1 гр. 22,9 гр. 5,7 гр.

Углеводы 11,5 гр. 43,3 гр. 10,8 гр.

Вода 57,2 гр. 215,3 гр. 53,8 гр.

Волокна 0,9 гр. 3,4 гр. 0,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 0.5 ст. Творог 250 гр. Яйцо 1 шт. Молоко коровье 150 мл. Соль 1 по вкусу Ржаные отруби 1 ст.л. Кунжут 1 ч.л. Сахар-песок 0.5 ч.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	227.1 мкг	900 мкг	6.7	6.3
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	7.6	7.1
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	14.3	13.5
Витамин В4	266.4 мг	500 мг	14.2	13.3
Витамин В5	1.8 мг	5 мг	9.7	9.1
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	9	8.4
Витамин В9	117.1 мкг	400 мкг	7.8	7.3
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	31.8	29.9
Витамин С	1.3 мкг	90 мкг	0.4	0.3
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	3.4	3.2
Витамин E	1.5 мг	15 мг	2.7	2.6
Биотин	40.2 мг	50 мг	21.4	20.1
Витамин К	1.2 мкг	120 мкг	0.3	0.2
Витамин РР	14.4 мг	20 мг	19.1	18
Калий	623.3 мг	2500 мг	6.6	6.2
Кальций	532.7 мг	1000 мг	14.2	13.3
Кремний	3.5 мг	30 мг	3.1	2.9
Магний	173.1 мг	400 мг	11.5	10.8
Натрий	2515.1 мг	1300 мг	51.4	48.4
Сера	679.9 мг	500 мг	36.1	34
Фосфор	860.9 мг	800 мг	28.6	26.9
Хлор	3992.7 мг	2300 мг	46.1	43.4
Алюминий	126.4 мкг	30 мкг	112	105.3
Железо	5.4 мг	18 мг	8	7.5
Йод	41.2 мкг	150 мкг	7.3	6.9
Кобальт	14.2 мкг	10 мкг	37.9	35.6
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.5	0.5
Марганец	2.5 мкг	2 мкг	33.3	31.4
Медь	519.4 мкг	1000 мкг	13.8	13
Никель	3.3 мкг	200 мкг	0.4	0.4
Рубидий	0.2 мкг	200 мкг	0	0
Селен	107 мкг	55 мкг	51.7	48.6
Фтор	133.1 мкг	4000 мкг	0.9	0.8
Хром	7.3 мкг	50 мкг	3.9	3.7
Цинк	3.6 мг	12 мг	8	7.5
Бор	0.6 мкг	1200 мкг	0	0
Ванадий	1 мкг	20 мкг	1.3	1.2
Молибден	29.5 мкг	70 мкг	11.2	10.5