Овсяноблин с творогом

Name: Овсяноблин с творогом
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Овсяноблин с творогом – это сочетание нежной овсянки и нежного творога, которое порадует вас своим вкусом и ароматом. Творог делает блин более насыщенным и сытным, а также придает ему особый аромат. Подавать рекомендуется с колечками оливок и слайсами семги либо форели.

303

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

162 ккал

Белки

14,8 гр.

Жиры

6,2 гр.

Углеводы

11,7 гр.

Вода

58,1 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

227.1 мкг

900 мкг

6.8

6.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

7.7

7.1

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

14.6

13.5

Витамин В4

266.4 мг

500 мг

14.4

13.3

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

9.8

9.1

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

9.1

8.4

Витамин В9

117.1 мкг

400 мкг

7.9

7.3

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

32.3

29.9

Витамин С

1.3 мкг

90 мкг

0.4

0.3

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

3.5

3.2

Витамин E

1.5 мг

15 мг

2.8

2.6

Биотин

40.2 мг

50 мг

21.7

20.1

Витамин К

1.2 мкг

120 мкг

0.3

0.2

Витамин РР

14.4 мг

20 мг

19.4

Калий

622.8 мг

2500 мг

6.7

6.2

Кальций

510.6 мг

1000 мг

13.8

12.8

Кремний

3.5 мг

30 мг

3.1

2.9

Магний

171.8 мг

400 мг

11.6

10.7

Натрий

192.5 мг

1300 мг

3.7

Сера

669.1 мг

500 мг

36.1

33.5

Фосфор

856.4 мг

800 мг

28.9

26.8

Хлор

411.3 мг

2300 мг

4.8

4.5

Алюминий

126.4 мкг

30 мкг

113.8

105.3

Железо

5.2 мг

18 мг

7.8

7.3

Йод

41.2 мкг

150 мкг

7.4

6.9

Кобальт

13.3 мкг

10 мкг

33.4

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.5

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

33.7

31.2

Медь

503.2 мкг

1000 мкг

13.6

12.6

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

0.2 мкг

200 мкг

Селен

107 мкг

55 мкг

52.5

48.6

Фтор

133 мкг

4000 мкг

0.9

0.8

Хром

7.3 мкг

50 мкг

3.7

Цинк

3.6 мг

12 мг

8.1

7.5

Бор

0.6 мкг

1200 мкг

Ванадий

1 мкг

20 мкг

1.3

1.2

Молибден

22.9 мкг

70 мкг

8.8

8.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для ускорения процесса выкладываем на стол все необходимое.

Слегка перемалываем хлопья и смешиваем с яйцом, сахаром, солью и творогом.

Вливаем указанное количество молока.

Добавляем кунжут и ржаные отруби.

Готовое тесто выливаем на горячую сковородку с антипригарным покрытием. По желанию из этого количества ингредиентов жарим один либо два блина.

Жарим с двух сторон до образования аппетитной корочки.

Сверху выкладываем начинку по вашему вкусу и приглашаем семью для дегустации. Приятного аппетита!

Оценить овсяноблин с творогом

Быстрый фильтр

Овсяноблин

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овсяноблин с творогом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овсяноблин с творогом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке