Главная
➠ Выпечка
➠ Овсяноблин
➠ Овсяноблин на воде

Овсяноблин на воде

Name: Овсяноблин на воде
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

328

35 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Овсяноблин на воде с добавлением яиц считается классическим вариантом. Готовится он просто, быстро, вкусом подобен лавашу и подойдет не только для завтрака, но можно его кушать вместо хлеба. По желанию овсяноблин на воде можно дополнить любой начинкой. Овсяные хлопья для такого блина лучше взять быстрого приготовления.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 443 ккал 1036 ккал 1036 ккал

Белки 8,3 гр. 19,5 гр. 19,5 гр.

Жиры 40,6 гр. 95,0 гр. 95,0 гр.

Углеводы 10,9 гр. 25,6 гр. 25,6 гр.

Вода 35,2 гр. 82,4 гр. 82,4 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 3 ст.л. Яйцо 2 шт. Вода 50 мл. Соль 1 щепотка Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	302.9 мкг	900 мкг	14.4	33.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	15.3	35.9
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	20.1	47
Витамин В4	293.5 мг	500 мг	25.1	58.7
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	16.2	38
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	14.7	34.3
Витамин В9	25.3 мкг	400 мкг	2.7	6.3
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	8.1	19.1
Витамин С	0.3 мкг	90 мкг	0.1	0.3
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	10.3	24.2
Витамин E	36.5 мг	15 мг	104.1	243.5
Биотин	30.6 мг	50 мг	26.2	61.2
Витамин К	13.2 мкг	120 мкг	4.7	11
Витамин РР	5.9 мг	20 мг	12.6	29.5
Калий	645.4 мг	2500 мг	11	25.8
Кальций	165.1 мг	1000 мг	7.1	16.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	194.6 мг	400 мг	20.8	48.6
Натрий	545.7 мг	1300 мг	17.9	42
Сера	232.4 мг	500 мг	19.9	46.5
Фосфор	351.3 мг	800 мг	18.8	43.9
Хлор	799.2 мг	2300 мг	14.8	34.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.6 мг	18 мг	15.7	36.7
Йод	24.5 мкг	150 мкг	7	16.3
Кобальт	13.3 мкг	10 мкг	56.6	132.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	35	81.9
Медь	283 мкг	1000 мкг	12.1	28.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	45.9 мкг	55 мкг	35.7	83.5
Фтор	80.4 мкг	4000 мкг	0.9	2
Хром	4.4 мкг	50 мкг	3.8	8.8
Цинк	2.5 мг	12 мг	9	21.1
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	7.7 мкг	70 мкг	4.7	11

Процесс приготовления

Ингредиенты для овсяноблина подготовить, согласно пропорции рецепта и нужному вам количеству порций.

В посуду для замеса теста разбить два яйца, добавить щепотку соли, налить воду и венчиком смешать в однородную массу.

Затем в яичную массу насыпать овсяные хлопья, хорошо перемешать и оставить на 5 минут для набухания.

Разогреть сковороду, смазать растительным маслом и переложить в нее замешанное тесто, распределив ровным слоем. Пожарить овсяноблин на среднем огне под прикрытой крышкой в течение двух минут.

Затем аккуратно перевернуть и пожарить на другой стороне в течение одной минуты.

Приготовленный овсяноблин на воде переложить на тарелку и подать к завтраку, дополнив нарезкой овощей или любой начинкой. Приятного аппетита!

Овсяноблин

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля