Овсяноблин на воде

Name: Овсяноблин на воде
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Овсяноблин на воде с добавлением яиц считается классическим вариантом. Готовится он просто, быстро, вкусом подобен лавашу и подойдет не только для завтрака, но можно его кушать вместо хлеба. По желанию овсяноблин на воде можно дополнить любой начинкой. Овсяные хлопья для такого блина лучше взять быстрого приготовления.

504

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

443 ккал

Белки

8,3 гр.

Жиры

40,6 гр.

Углеводы

10,9 гр.

Вода

35,2 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

302.9 мкг

900 мкг

14.4

33.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

15.3

35.9

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

20.1

Витамин В4

293.5 мг

500 мг

25.1

58.7

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

16.2

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

14.7

34.3

Витамин В9

25.3 мкг

400 мкг

2.7

6.3

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

8.1

19.1

Витамин С

0.3 мкг

90 мкг

0.1

0.3

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

10.3

24.2

Витамин E

36.5 мг

15 мг

104.1

243.5

Биотин

30.6 мг

50 мг

26.2

61.2

Витамин К

13.2 мкг

120 мкг

4.7

Витамин РР

5.9 мг

20 мг

12.6

29.5

Калий

645.4 мг

2500 мг

25.8

Кальций

165.1 мг

1000 мг

7.1

16.5

Кремний

30 мг

Магний

194.6 мг

400 мг

20.8

48.6

Натрий

545.7 мг

1300 мг

17.9

Сера

232.4 мг

500 мг

19.9

46.5

Фосфор

351.3 мг

800 мг

18.8

43.9

Хлор

799.2 мг

2300 мг

14.8

34.7

Алюминий

30 мкг

Железо

6.6 мг

18 мг

15.7

36.7

Йод

24.5 мкг

150 мкг

16.3

Кобальт

13.3 мкг

10 мкг

56.6

132.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

81.9

Медь

283 мкг

1000 мкг

12.1

28.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

45.9 мкг

55 мкг

35.7

83.5

Фтор

80.4 мкг

4000 мкг

0.9

Хром

4.4 мкг

50 мкг

3.8

8.8

Цинк

2.5 мг

12 мг

21.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.7 мкг

70 мкг

4.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ингредиенты для овсяноблина подготовить, согласно пропорции рецепта и нужному вам количеству порций.

В посуду для замеса теста разбить два яйца, добавить щепотку соли, налить воду и венчиком смешать в однородную массу.

Затем в яичную массу насыпать овсяные хлопья, хорошо перемешать и оставить на 5 минут для набухания.

Разогреть сковороду, смазать растительным маслом и переложить в нее замешанное тесто, распределив ровным слоем. Пожарить овсяноблин на среднем огне под прикрытой крышкой в течение двух минут.

Затем аккуратно перевернуть и пожарить на другой стороне в течение одной минуты.

Приготовленный овсяноблин на воде переложить на тарелку и подать к завтраку, дополнив нарезкой овощей или любой начинкой. Приятного аппетита!

Оценить овсяноблин на воде

Быстрый фильтр

Овсяноблин

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овсяноблин на воде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овсяноблин на воде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке