Что готовим?
Окрошка

Овсяноблин на воде

0
269

Овсяноблин на воде с добавлением яиц считается классическим вариантом. Готовится он просто, быстро, вкусом подобен лавашу и подойдет не только для завтрака, но можно его кушать вместо хлеба. По желанию овсяноблин на воде можно дополнить любой начинкой. Овсяные хлопья для такого блина лучше взять быстрого приготовления.

Кухня Мировая
Время готовки 10 мин.
Порции 1
Калорийность 443 ккал 1036 ккал 1036 ккал
Белки 8,3 гр. 19,5 гр. 19,5 гр.
Жиры 40,6 гр. 95,0 гр. 95,0 гр.
Углеводы 10,9 гр. 25,6 гр. 25,6 гр.
Вода 35,2 гр. 82,4 гр. 82,4 гр.
Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
(226 рец.)
Овсяноблин на воде
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 302.9 мкг 900 мкг 14.4 33.7
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 15.3 35.9
Витамин В2 0.8 мг 1.8 мг 20.1 47
Витамин В4 293.5 мг 500 мг 25.1 58.7
Витамин В5 1.9 мг 5 мг 16.2 38
Витамин В6 0.7 мг 2 мг 14.7 34.3
Витамин В9 25.3 мкг 400 мкг 2.7 6.3
Витамин В12 0.6 мкг 3 мкг 8.1 19.1
Витамин С 0.3 мкг 90 мкг 0.1 0.3
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 10.3 24.2
Витамин E 36.5 мг 15 мг 104.1 243.5
Биотин 30.6 мг 50 мг 26.2 61.2
Витамин К 13.2 мкг 120 мкг 4.7 11
Витамин РР 5.9 мг 20 мг 12.6 29.5
Калий 645.4 мг 2500 мг 11 25.8
Кальций 165.1 мг 1000 мг 7.1 16.5
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 194.6 мг 400 мг 20.8 48.6
Натрий 545.7 мг 1300 мг 17.9 42
Сера 232.4 мг 500 мг 19.9 46.5
Фосфор 351.3 мг 800 мг 18.8 43.9
Хлор 799.2 мг 2300 мг 14.8 34.7
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 6.6 мг 18 мг 15.7 36.7
Йод 24.5 мкг 150 мкг 7 16.3
Кобальт 13.3 мкг 10 мкг 56.6 132.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.6 мкг 2 мкг 35 81.9
Медь 283 мкг 1000 мкг 12.1 28.3
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 45.9 мкг 55 мкг 35.7 83.5
Фтор 80.4 мкг 4000 мкг 0.9 2
Хром 4.4 мкг 50 мкг 3.8 8.8
Цинк 2.5 мг 12 мг 9 21.1
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 7.7 мкг 70 мкг 4.7 11
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Овсяноблин на воде
Ингредиенты для овсяноблина подготовить, согласно пропорции рецепта и нужному вам количеству порций.
шаг 2 из 6
Овсяноблин на воде
В посуду для замеса теста разбить два яйца, добавить щепотку соли, налить воду и венчиком смешать в однородную массу.
шаг 3 из 6
Овсяноблин на воде
Затем в яичную массу насыпать овсяные хлопья, хорошо перемешать и оставить на 5 минут для набухания.
шаг 4 из 6
Овсяноблин на воде
Разогреть сковороду, смазать растительным маслом и переложить в нее замешанное тесто, распределив ровным слоем. Пожарить овсяноблин на среднем огне под прикрытой крышкой в течение двух минут.
шаг 5 из 6
Овсяноблин на воде
Затем аккуратно перевернуть и пожарить на другой стороне в течение одной минуты.
шаг 6 из 6
Овсяноблин на воде
Приготовленный овсяноблин на воде переложить на тарелку и подать к завтраку, дополнив нарезкой овощей или любой начинкой. Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *