Суп с фрикадельками для малышей до года
Оладьи на йогурте и молоке
Ошибка
Известно, что вкусные оладьи можно приготовить на кефире, простокваше, сыворотке, йогурте, молоке или даже воде. Сегодня хочу поделиться с вами рецептом аппетитных и невероятно вкусных оладий на йогурте и молоке. Приготовьте, и ваши родные обязательно оценят нежную домашнюю выпечку.
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
6
Калорийность
412 ккал
1722 ккал
287 ккал
Белки
7,8 гр.
32,8 гр.
5,5 гр.
Жиры
21,3 гр.
89,1 гр.
14,8 гр.
Углеводы
46,1 гр.
192,7 гр.
32,1 гр.
Вода
18,5 гр.
77,4 гр.
12,9 гр.
Волокна
2,1 гр.
8,8 гр.
1,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 160.3 мкг | 900 мкг | 4.3 | 3 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 11.7 | 8.2 |
| Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 8.8 | 6.2 |
| Витамин В4 | 269.1 мг | 500 мг | 12.9 | 9 |
| Витамин В5 | 1.5 мг | 5 мг | 7 | 4.9 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 11.2 | 7.8 |
| Витамин В9 | 79.6 мкг | 400 мкг | 4.8 | 3.3 |
| Витамин В12 | 0.3 мкг | 3 мкг | 2.4 | 1.6 |
| Витамин С | 0.3 мкг | 90 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 2.9 | 2 |
| Витамин E | 39.3 мг | 15 мг | 62.6 | 43.6 |
| Биотин | 16.2 мг | 50 мг | 7.7 | 5.4 |
| Витамин К | 12.2 мкг | 120 мкг | 2.4 | 1.7 |
| Витамин РР | 9.2 мг | 20 мг | 11.1 | 7.7 |
| Калий | 738.7 мг | 2500 мг | 7.1 | 4.9 |
| Кальций | 175.7 мг | 1000 мг | 4.2 | 2.9 |
| Кремний | 10 мг | 30 мг | 8 | 5.6 |
| Магний | 174.9 мг | 400 мг | 10.5 | 7.3 |
| Натрий | 3662.2 мг | 1300 мг | 67.4 | 47 |
| Сера | 281.5 мг | 500 мг | 13.5 | 9.4 |
| Фосфор | 327.8 мг | 800 мг | 9.8 | 6.8 |
| Хлор | 3122.4 мг | 2300 мг | 32.5 | 22.6 |
| Алюминий | 1 мкг | 30 мкг | 0.8 | 0.6 |
| Железо | 6.9 мг | 18 мг | 9.2 | 6.4 |
| Йод | 14.9 мкг | 150 мкг | 2.4 | 1.7 |
| Кобальт | 10.3 мкг | 10 мкг | 24.6 | 17.1 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 17.4 | 12.1 |
| Медь | 309.4 мкг | 1000 мкг | 7.4 | 5.2 |
| Никель | 5.5 мкг | 200 мкг | 0.7 | 0.5 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 32 мкг | 55 мкг | 13.9 | 9.7 |
| Фтор | 85.8 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.4 |
| Хром | 7.7 мкг | 50 мкг | 3.7 | 2.6 |
| Цинк | 2.4 мг | 12 мг | 4.8 | 3.3 |
| Бор | 92.5 мкг | 1200 мкг | 1.8 | 1.3 |
| Ванадий | 225 мкг | 20 мкг | 269.1 | 187.5 |
| Молибден | 40.2 мкг | 70 мкг | 13.7 | 9.6 |
Процесс приготовления
Чтобы приготовить оладьи на йогурте и молоке, первым делом подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления оладий на йогурте и молоке. Йогурт можно использовать тот, который имеется у вас в наличии – фруктовый, натуральный, греческий или питьевой. Молоко можно использовать как свежее, так и просроченное.
Приятного наслаждения!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам