Оладьи на ряженке с яблоками

Name: Оладьи на ряженке с яблоками
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Идеальный десерт для вашего завтрака – воздушные оладьи на ряженке с яблоками. Простое блюдо можно подавать к чаю, что послужит прекрасным поводом собрать семью за одним столом!

9724

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

189 ккал

Белки

4,0 гр.

Жиры

10,1 гр.

Углеводы

19,9 гр.

Вода

62,5 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

312.9 мкг

900 мкг

3.1

5.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.6

8.7

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

7.6

14.4

Витамин В4

445.6 мг

500 мг

7.8

14.9

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

5.4

10.2

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

9.5

Витамин В9

78 мкг

400 мкг

1.7

3.2

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

4.6

8.7

Витамин С

21.8 мкг

90 мкг

2.1

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.1

Витамин E

38.7 мг

15 мг

22.7

Биотин

42 мг

50 мг

7.4

Витамин К

16.7 мкг

120 мкг

1.2

2.3

Витамин РР

13.9 мг

20 мг

6.1

11.6

Калий

1990.2 мг

2500 мг

13.3

Кальций

822.6 мг

1000 мг

7.2

13.7

Кремний

10.4 мг

30 мг

5.8

Магний

253.8 мг

400 мг

5.6

10.6

Натрий

3741 мг

1300 мг

25.3

Сера

465.6 мг

500 мг

8.2

15.5

Фосфор

832.4 мг

800 мг

9.2

17.3

Хлор

707.6 мг

2300 мг

2.7

5.1

Алюминий

470 мкг

30 мкг

137.8

261.1

Железо

12.1 мг

18 мг

5.9

11.2

Йод

73.4 мкг

150 мкг

4.3

8.2

Кобальт

20.1 мкг

10 мкг

17.6

33.4

Литий

1.6 мкг

70 мкг

0.2

0.4

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

4.7

8.9

Медь

531.3 мкг

1000 мкг

4.7

8.9

Никель

37.5 мкг

200 мкг

1.6

3.1

Рубидий

126 мкг

200 мкг

5.5

10.5

Селен

49 мкг

55 мкг

7.8

14.8

Фтор

211.7 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

25.9 мкг

50 мкг

4.6

8.6

Цинк

4.6 мг

12 мг

3.4

6.4

Бор

549.2 мкг

1200 мкг

7.6

Ванадий

152 мкг

20 мкг

66.8

126.7

Молибден

63.6 мкг

70 мкг

15.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить оладьи на ряженке с яблоками, промываем яблоки и нарезаем их тонкими брусочками, аккуратно избавляясь от косточек. Кожуру снимаем по желанию.