Окрошка на квасе с колбасой без картошки
В жаркую летнюю погоду нет ничего вкуснее и приятнее, чем холодная окрошка! Окрошка на квасе с колбасой без картошки – низкокалорийный, но не менее вкусный вариант летнего супа. Окрошка имеет не только восхитительный вкус, она еще является и полезной. Порадуйте себя и своих близких освежающей окрошкой, ведь в жаркий день она станет настоящим спасением!
6882
1
0
Кухня
Русская
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
2
Калорийность
90 ккал 1492 ккал 746 ккал
Белки
3,3 гр. 55,2 гр. 27,6 гр.
Жиры
6,4 гр. 105,4 гр. 52,7 гр.
Углеводы
5,3 гр. 87,1 гр. 43,5 гр.
Вода
78,4 гр. 1294,0 гр. 647,0 гр.
Волокна
0,8 гр. 13,7 гр. 6,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 825,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
3594.6 мкг
900 мкг
24.2
199.7
Витамин В1
1.2 мг
1.5 мг
4.8
39.2
Витамин В2
2.1 мг
1.8 мг
6.9
57.2
Витамин В4
430.9 мг
500 мг
5.2
43.1
Витамин В5
3.3 мг
5 мг
4
32.8
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
1.6
13.6
Витамин В9
89.6 мкг
400 мкг
1.4
11.2
Витамин В12
0.9 мкг
3 мкг
1.7
14.3
Витамин С
486.8 мкг
90 мкг
32.8
270.5
Витамин D
3.6 мкг
10 мкг
2.2
18.2
Витамин E
4.4 мг
15 мг
1.8
14.8
Биотин
35.5 мг
50 мг
4.3
35.5
Витамин К
201.4 мкг
120 мкг
10.2
83.9
Витамин РР
19 мг
20 мг
5.8
47.5
Калий
1462 мг
2500 мг
3.5
29.2
Кальций
332.8 мг
1000 мг
2
16.6
Кремний
4.9 мг
30 мг
1
8.2
Магний
155.3 мг
400 мг
2.4
19.4
Натрий
9491 мг
1300 мг
44.2
365
Сера
813.3 мг
500 мг
9.9
81.3
Фосфор
1004.1 мг
800 мг
7.6
62.8
Хлор
9808.3 мг
2300 мг
25.8
213.2
Алюминий
856 мкг
30 мкг
172.9
1426.7
Железо
20.6 мг
18 мг
6.9
57.1
Йод
44 мкг
150 мкг
1.8
14.7
Кобальт
24 мкг
10 мкг
14.5
120
Литий
0.9 мкг
70 мкг
0.1
0.6
Марганец
24.6 мкг
2 мкг
74.7
615.9
Медь
42579.4 мкг
1000 мкг
258.1
2129
Никель
2.7 мкг
200 мкг
0.1
0.7
Рубидий
46 мкг
200 мкг
1.4
11.5
Селен
60.5 мкг
55 мкг
6.7
55
Фтор
180 мкг
4000 мкг
0.3
2.2
Хром
17.7 мкг
50 мкг
2.1
17.7
Цинк
5.1 мг
12 мг
2.6
21.1
Бор
49.2 мкг
1200 мкг
0.2
2.1
Ванадий
67.5 мкг
20 мкг
20.4
168.7
Молибден
29.6 мкг
70 мкг
2.6
21.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного вам аппетита!
Оценить окрошка на квасе с колбасой без картошки
1
0
Лейсан мухамадиева
18.07 09:12 по мск.
Очень очень вкусно хоть я не люблю квас и лук получилось очень вкусно я меньше чего-то добавляла прям очень вкусно
Ответить
34
Кулинарёнок
Спасибо за отзыв, Лейсан! Приятного аппетита!