Суп с фрикадельками для малышей до года
Окрошка на айране классическая с колбасой рецепт
Ошибка
Окрошка на айране с колбасой – это беспроигрышная формула традиционного летнего супа. Айран идеально сочетается с овощами, подчеркивает их аромат, а кусочки вареной колбаски придают аппетитности. Такой супчик - настоящее объедение!
Кухня
Русская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
8
Калорийность
39 ккал
791 ккал
99 ккал
Белки
2,5 гр.
50,1 гр.
6,3 гр.
Жиры
1,6 гр.
31,9 гр.
4,0 гр.
Углеводы
3,7 гр.
75,8 гр.
9,5 гр.
Вода
71,6 гр.
1458,5 гр.
182,3 гр.
Волокна
0,3 гр.
6,1 гр.
0,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 868.9 мкг | 900 мкг | 4.7 | 12.1 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 2 | 5 |
| Витамин В2 | 2.8 мг | 1.8 мг | 7.6 | 19.3 |
| Витамин В4 | 989.4 мг | 500 мг | 9.7 | 24.7 |
| Витамин В5 | 6.5 мг | 5 мг | 6.4 | 16.3 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 2.4 | 6.2 |
| Витамин В9 | 131.2 мкг | 400 мкг | 1.6 | 4.1 |
| Витамин В12 | 5.1 мкг | 3 мкг | 8.4 | 21.4 |
| Витамин С | 37.7 мкг | 90 мкг | 2.1 | 5.2 |
| Витамин D | 4.8 мкг | 10 мкг | 2.4 | 6.1 |
| Витамин E | 1.4 мг | 15 мг | 0.5 | 1.2 |
| Биотин | 80.6 мг | 50 мг | 7.9 | 20.2 |
| Витамин К | 20.3 мкг | 120 мкг | 0.8 | 2.1 |
| Витамин РР | 17.6 мг | 20 мг | 4.3 | 11 |
| Калий | 2160.1 мг | 2500 мг | 4.2 | 10.8 |
| Кальций | 1476.4 мг | 1000 мг | 7.2 | 18.5 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 206.6 мг | 400 мг | 2.5 | 6.5 |
| Натрий | 3160.4 мг | 1300 мг | 11.9 | 30.4 |
| Сера | 756 мг | 500 мг | 7.4 | 18.9 |
| Фосфор | 1421.4 мг | 800 мг | 8.7 | 22.2 |
| Хлор | 5024.6 мг | 2300 мг | 10.7 | 27.3 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 8.8 мг | 18 мг | 2.4 | 6.1 |
| Йод | 137.6 мкг | 150 мкг | 4.5 | 11.5 |
| Кобальт | 32.1 мкг | 10 мкг | 15.8 | 40.1 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.6 мкг | 2 мкг | 1.6 | 4 |
| Медь | 471 мкг | 1000 мкг | 2.3 | 5.9 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 87.9 мкг | 55 мкг | 7.8 | 20 |
| Фтор | 341.5 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 1.1 |
| Хром | 36 мкг | 50 мкг | 3.5 | 9 |
| Цинк | 6.9 мг | 12 мг | 2.8 | 7.2 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 71 мкг | 70 мкг | 5 | 12.7 |
Процесс приготовления
Совет: Чтобы подучить густую окрошку, половину ингредиентов нарезаем, другую часть натираем с помощью терки.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам