Морковные котлеты в духовке

Name: Морковные котлеты в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Морковные котлеты в духовке – это вкусное диетическое блюдо для семейного рациона питания. Они получаются ароматными, вкусными, легкими, но питательными. Котлеты вполне можно подать как на завтрак, так и на ужин. А в духовке их можно готовить без большого количества масла.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

187 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

3,5 гр.

Углеводы

30,6 гр.

Вода

54,5 гр.

Волокна

2,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

8545.1 мкг

900 мкг

117.2

237.4

Витамин В1

2.4 мг

1.5 мг

20.1

40.7

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

9.8

19.9

Витамин В4

230.3 мг

500 мг

5.7

11.5

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

8.6

17.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

6.9

Витамин В9

400.3 мкг

400 мкг

12.4

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

4.1

8.2

Витамин С

21 мкг

90 мкг

2.9

5.8

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.5

Витамин E

8.4 мг

15 мг

6.9

Биотин

14.6 мг

50 мг

3.6

7.3

Витамин К

70.3 мкг

120 мкг

7.2

14.6

Витамин РР

23.4 мг

20 мг

14.5

29.3

Калий

1505.5 мг

2500 мг

7.4

15.1

Кальций

560.9 мг

1000 мг

6.9

Кремний

111.2 мг

30 мг

45.8

92.7

Магний

289.8 мг

400 мг

8.9

18.1

Натрий

3565.4 мг

1300 мг

33.9

68.6

Сера

485.5 мг

500 мг

24.3

Фосфор

773.1 мг

800 мг

11.9

24.2

Хлор

3359.6 мг

2300 мг

36.5

Алюминий

1755.6 мкг

30 мкг

722.5

1463

Железо

15.7 мг

18 мг

10.8

21.8

Йод

32.8 мкг

150 мкг

2.7

5.5

Кобальт

33 мкг

10 мкг

40.7

82.4

Литий

25.2 мкг

70 мкг

4.4

Марганец

3.3 мкг

2 мкг

20.4

41.2

Медь

1004.2 мкг

1000 мкг

12.4

25.1

Никель

34.4 мкг

200 мкг

2.1

4.3

Рубидий

98.7 мкг

200 мкг

6.1

12.3

Селен

70.7 мкг

55 мкг

15.9

32.1

Фтор

286.4 мкг

4000 мкг

0.9

1.8

Хром

16.6 мкг

50 мкг

4.1

8.3

Цинк

6 мг

12 мг

6.2

12.5

Бор

902.6 мкг

1200 мкг

9.3

18.8

Ванадий

532.9 мкг

20 мкг

329

666.1

Молибден

107 мкг

70 мкг

18.9

38.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Морковку очистите, помойте и натрите на терке.

К морковной стружке разбейте куриное яйцо, всыпьте просеянную муку, манную крупу и соль, хорошо перемешайте тесто.

Готовое морковное тесто оставьте на 2-3 минуты. На плоское блюдо высыпьте панировочные сухари.

Влажными руками формируйте из морковного теста небольшие котлеты и обваливайте их со всех сторон в панировочных сухарях.

Противень смажьте растительным маслом, разложите на нем морковные котлеты.

Запекайте котлеты в духовке при 180 градусах в течение 30 минут. Подавайте блюдо со сметаной в теплом или охлажденном виде. Приятного аппетита!

Оценить морковные котлеты в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Котлеты Морковные котлеты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Морковные котлеты в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить морковные котлеты в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке