Молочный коктейль с черникой и бананом

Name: Молочный коктейль с черникой и бананом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Красивый, вкусный, да и с приятной пенкой молочный коктейль с черникой и бананом востребован не только при жаркой погоде. Учитывая его пользу, особенно для детского питания, его можно готовить и каждый день. Чтобы у коктейля получилась пенная шапочка, молоко должно быть холодным, черника желательно замороженной или можно добавить в коктейль кусочки льда и взбивать коктейль на максимальной скорости блендера. Для сладости, к коктейлю добавляют мед, вместо традиционно мороженого.

2405

182

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

0,5 гр.

Углеводы

21,1 гр.

Вода

71,4 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

33.2 мкг

900 мкг

1.5

1.8

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.1

2.6

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.9

2.3

Витамин В4

16.4 мг

500 мг

1.3

1.6

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

3.8

4.7

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

9.8

Витамин В9

16.4 мкг

400 мкг

1.7

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

22.4 мкг

90 мкг

10.1

12.4

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

2.5 мг

15 мг

6.7

8.2

Биотин

120.4 мг

50 мг

97.9

120.4

Витамин К

25.5 мкг

120 мкг

8.6

10.6

Витамин РР

1.3 мг

20 мг

2.6

3.2

Калий

374.3 мг

2500 мг

6.1

7.5

Кальций

33 мг

1000 мг

1.3

1.6

Кремний

65.5 мг

30 мг

88.7

109.1

Магний

65.3 мг

400 мг

6.6

8.2

Натрий

37.6 мг

1300 мг

1.2

1.4

Сера

19.5 мг

500 мг

1.6

1.9

Фосфор

47 мг

800 мг

2.4

2.9

Хлор

56.9 мг

2300 мг

1.2

Алюминий

56.6 мкг

30 мкг

76.6

94.3

Железо

1.7 мг

18 мг

3.7

4.6

Йод

14.9 мкг

150 мкг

Кобальт

1.4 мкг

10 мкг

5.7

Литий

10.6 мкг

70 мкг

6.2

7.6

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

13.5

16.7

Медь

158.2 мкг

1000 мкг

6.4

7.9

Никель

3.9 мкг

200 мкг

0.8

Рубидий

64.3 мкг

200 мкг

13.1

16.1

Селен

1 мкг

55 мкг

0.8

0.9

Фтор

128.1 мкг

4000 мкг

1.3

1.6

Хром

2.1 мкг

50 мкг

1.7

2.1

Цинк

0.4 мг

12 мг

1.2

1.5

Бор

350.5 мкг

1200 мкг

11.9

14.6

Ванадий

23.6 мкг

20 мкг

59.1

Молибден

5.5 мкг

70 мкг

3.2

3.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить молочный коктейль с черникой и бананом? В чашу блендера положите замороженную чернику, не размораживая ее, или насыпьте свежие ягоды, в указанной в рецепте пропорции.

Банан очистите от кожуры, нарежьте средними кусочками и переложите в чашу к чернике.

Затем налейте рассчитанное количество холодного молока любой жирности, так как это на вкус коктейля не влияет.

Для сладости, положите в чашу натуральный мед, его количество можете изменить или не добавлять вообще.

Блендер закройте крышкой и взбивайте коктейль на большой скорости и в течение 1 минуты. Если коктейль, на ваш взгляд получился густым, можете добавить немного молока.

Молочный коктейль с черникой и бананом готов. Его сразу разлейте в высокие красивые стаканы, вставьте специальные трубочки и можете подавать к столу.

Вкусных и удачных блюд!

Оценить молочный коктейль с черникой и бананом

182

Быстрый фильтр

Молочный коктейль Коктейли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Молочный коктейль с черникой и бананом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить молочный коктейль с черникой и бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке