Молочный коктейль с черникой без мороженого в блендере
Молочный коктейль, да и еще с черникой, хорошо утоляет жажду, имеет приятный вкус, который нравится как детям, так и взрослым. Такой коктейль еще и очень полезный для организма, так как содержит витамины ягоды и готовится на основе натурального коровьего молока. Для взбивания такого напитка в блендере, молоко должно быть охлажденным примерно до +6°С или даже частично замороженным. Взбивается коктейль на максимальной скорости блендера и с насадкой-ножом. При взбивании миксером с венчиками коктейль не получается. Ванилин и подсластитель (мед и сахар) добавляются по вкусу.
5409
4
0
Кухня
Мировая
Время готовки
5 мин. PT5M
Порции
3
Калорийность
44 ккал 89 ккал 30 ккал
Белки
1,1 гр. 2,2 гр. 0,7 гр.
Жиры
0,6 гр. 1,2 гр. 0,4 гр.
Углеводы
7,6 гр. 15,2 гр. 5,1 гр.
Вода
86,0 гр. 172,9 гр. 57,6 гр.
Волокна
3,1 гр. 6,2 гр. 2,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 67,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
6.3 мкг
900 мкг
0.3
0.2
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
0.7
0.5
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
1.2
0.8
Витамин В4
12.2 мг
500 мг
1.2
0.8
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
2.5
1.7
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
2.6
1.7
Витамин В9
12.1 мкг
400 мкг
1.5
1
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0
Витамин С
20 мкг
90 мкг
11.1
7.4
Витамин D
0 мкг
10 мкг
0
0
Витамин E
2.8 мг
15 мг
9.3
6.2
Биотин
4.6 мг
50 мг
4.6
3.1
Витамин К
38.6 мкг
120 мкг
16
10.7
Витамин РР
0.8 мг
20 мг
2
1.3
Калий
103.4 мг
2500 мг
2.1
1.4
Кальций
33.2 мг
1000 мг
1.6
1.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
44.1 мг
400 мг
5.5
3.7
Натрий
12.4 мг
1300 мг
0.5
0.3
Сера
15.1 мг
500 мг
1.5
1
Фосфор
26.9 мг
800 мг
1.7
1.1
Хлор
16.7 мг
2300 мг
0.4
0.2
Алюминий
62.3 мкг
30 мкг
103.3
69.2
Железо
1.4 мг
18 мг
3.9
2.6
Йод
21.9 мкг
150 мкг
7.3
4.9
Кобальт
1.8 мкг
10 мкг
9
6
Литий
12 мкг
70 мкг
8.5
5.7
Марганец
0.7 мкг
2 мкг
16.7
11.2
Медь
114.1 мкг
1000 мкг
5.7
3.8
Никель
0.8 мкг
200 мкг
0.2
0.1
Рубидий
16.6 мкг
200 мкг
4.1
2.8
Селен
0.2 мкг
55 мкг
0.2
0.1
Фтор
148 мкг
4000 мкг
1.8
1.2
Хром
3 мкг
50 мкг
3
2
Цинк
0.3 мг
12 мг
1.3
0.9
Бор
52.8 мкг
1200 мкг
2.2
1.5
Ванадий
33.6 мкг
20 мкг
83.6
56
Молибден
4.9 мкг
70 мкг
3.4
2.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить молочный коктейль с черникой без мороженого в блендере
4
0
Комментарии (0)