Медовик постный
В пост тоже хочется есть что-то вкусное, для этого подойдет постный медовик. Очень вкусный домашний десерт, который готовится из всем доступных ингредиентов.
5011
1
0
Кухня
Русская
Время готовки
70 мин. PT70M
Порции
6
Калорийность
281 ккал 2435 ккал 406 ккал
Белки
5,0 гр. 43,6 гр. 7,3 гр.
Жиры
5,1 гр. 44,3 гр. 7,4 гр.
Углеводы
52,7 гр. 456,4 гр. 76,1 гр.
Вода
29,9 гр. 259,3 гр. 43,2 гр.
Волокна
2,3 гр. 19,7 гр. 3,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 144,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
77.1 мкг
900 мкг
1
1.4
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
7.3
10.5
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
2.3
3.4
Витамин В4
194.9 мг
500 мг
4.5
6.5
Витамин В5
1.7 мг
5 мг
4
5.8
Витамин В6
1.5 мг
2 мг
8.9
12.9
Витамин В9
130.2 мкг
400 мкг
3.8
5.4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
7.5 мкг
90 мкг
1
1.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
11.5 мг
15 мг
8.8
12.8
Биотин
349.7 мг
50 мг
80.8
116.6
Витамин К
4.7 мкг
120 мкг
0.5
0.7
Витамин РР
12.3 мг
20 мг
7.1
10.2
Калий
2383.4 мг
2500 мг
11
15.9
Кальций
610.5 мг
1000 мг
7
10.2
Кремний
42.8 мг
30 мг
16.5
23.8
Магний
160.5 мг
400 мг
4.6
6.7
Натрий
436.4 мг
1300 мг
3.9
5.6
Сера
276.8 мг
500 мг
6.4
9.2
Фосфор
1248.5 мг
800 мг
18
26
Хлор
690.5 мг
2300 мг
3.5
5
Алюминий
11.6 мкг
30 мкг
4.4
6.4
Железо
8.8 мг
18 мг
5.7
8.2
Йод
8.2 мкг
150 мкг
0.6
0.9
Кобальт
9.2 мкг
10 мкг
10.6
15.3
Литий
1.4 мкг
70 мкг
0.2
0.3
Марганец
3.1 мкг
2 мкг
17.8
25.6
Медь
957.2 мкг
1000 мкг
11.1
16
Никель
102 мкг
200 мкг
5.9
8.5
Рубидий
9.2 мкг
200 мкг
0.5
0.8
Селен
22.2 мкг
55 мкг
4.7
6.7
Фтор
832.4 мкг
4000 мкг
2.4
3.5
Хром
7.5 мкг
50 мкг
1.7
2.5
Цинк
3.7 мг
12 мг
3.6
5.1
Бор
172 мкг
1200 мкг
1.7
2.4
Ванадий
305 мкг
20 мкг
176.1
254.2
Молибден
43.1 мкг
70 мкг
7.1
10.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить медовик постный
1
0
Комментарии (0)