Маринованные помидоры с луком
Обычно последние помидоры начинают чернить и пропадают. Чтобы сохранить этот вкусный и полезный овощ на зиму, можно приготовить очень вкусную маринованную закуску с луком.
3994
15
0
Кухня
Русская
Время готовки
1 д. PT1D
Порции
2
Калорийность
30 ккал 670 ккал 335 ккал
Белки
0,6 гр. 13,4 гр. 6,7 гр.
Жиры
0,1 гр. 2,2 гр. 1,1 гр.
Углеводы
7,0 гр. 159,2 гр. 79,6 гр.
Вода
89,2 гр. 2016,0 гр. 1008,0 гр.
Волокна
0,6 гр. 14,0 гр. 7,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 1130,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
320 мкг
900 мкг
1.6
17.8
Витамин В1
1.1 мг
1.5 мг
3.1
35
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
0
0.6
Витамин В4
92.1 мг
500 мг
0.8
9.2
Витамин В5
5.1 мг
5 мг
4.5
51
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
2.5
28
Витамин В9
99 мкг
400 мкг
1.1
12.4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
244 мкг
90 мкг
12
135.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.2 мг
15 мг
0.1
0.7
Биотин
0.9 мг
50 мг
0.1
0.9
Витамин К
101.4 мкг
120 мкг
3.7
42.3
Витамин РР
0.5 мг
20 мг
0.1
1.3
Калий
2224.1 мг
2500 мг
3.9
44.5
Кальций
429.9 мг
1000 мг
1.9
21.5
Кремний
5 мг
30 мг
0.7
8.3
Магний
137.3 мг
400 мг
1.5
17.2
Натрий
23370.1 мг
1300 мг
79.5
898.8
Сера
183 мг
500 мг
1.6
18.3
Фосфор
383.1 мг
800 мг
2.1
23.9
Хлор
35853 мг
2300 мг
68.9
779.4
Алюминий
400 мкг
30 мкг
59
666.7
Железо
7.9 мг
18 мг
1.9
21.8
Йод
3 мкг
150 мкг
0.1
1
Кобальт
14 мкг
10 мкг
6.2
70
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.4 мкг
2 мкг
3.1
35
Медь
254.7 мкг
1000 мкг
1.1
12.7
Никель
3 мкг
200 мкг
0.1
0.8
Рубидий
476 мкг
200 мкг
10.5
119
Селен
4.6 мкг
55 мкг
0.4
4.1
Фтор
1032.2 мкг
4000 мкг
1.1
12.9
Хром
2 мкг
50 мкг
0.2
2
Цинк
2.2 мг
12 мг
0.8
9.2
Бор
200 мкг
1200 мкг
0.7
8.3
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
82 мкг
70 мкг
5.2
58.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить маринованные помидоры с луком
15
0
Комментарии (0)