Главная
➠ Маринад для шашлыка из куриной грудки

Маринад для шашлыка из куриной грудки

Name: Маринад для шашлыка из куриной грудки
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лук репчатый 500 гр.; Чеснок 3 зуб.; Соль по вкусу; Приправа для курицы по вкусу; Зелень 1 пучок; Масло растительное 3 ст.л.

38 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Маринад для шашлыка из куриной грудки сделает ваше угощение невероятно нежным, мягким и удивительно сочным. Используйте простую и быструю идею для маринования куриного мяса. Ваш шашлык точно порадует интересным насыщенным вкусом и аппетитным видом.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 6

Калорийность 129 ккал 775 ккал 129 ккал

Белки 1,4 гр. 8,2 гр. 1,4 гр.

Жиры 10,3 гр. 61,5 гр. 10,2 гр.

Углеводы 7,7 гр. 46,1 гр. 7,7 гр.

Вода 74,9 гр. 448,0 гр. 74,7 гр.

Пищевые волокна 2,6 гр. 15,4 гр. 2,6 гр.

Светлана Шлыкова (211 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лук репчатый 500 гр. Чеснок 3 зуб. Соль по вкусу Приправа для курицы по вкусу Зелень 1 пучoк Масло растительное 3 ст.л.

Процесс приготовления

Очищенный репчатый лук мелко рубим ножом.

Так же измельчаем зубчики чеснока. Можно использовать нож, мелкую терку или специальный пресс.

Промытый пучок свежей зелени мелко рубим ножом.

Все порезанные продукты заливаем указанным количеством кефира.

Добавляем сюда соль, куриную приправу и вливаем растительное масло. Размешиваем.

В заготовку погружаем кусочки курицы, маринуем их час или больше. Перед готовкой на костре удаляем кусочки зелени.

Маринад для шашлыка из куриной грудки готов. Приступайте к приготовлению аппетитного куриного шашлыка.

Витамины и минералы

Витамин A 16.1%

Витамин В1 5.27%

Витамин В2 3.52%

Витамин В4 1.13%

Витамин В5 1.83%

Витамин В6 8.29%

Витамин В9 2.21%

Витамин В12 0%

Витамин С 12.51%

Витамин D 0%

Витамин E 31.14%

Биотин 1.5%

Витамин К 14.14%

Витамин РР 2.6%

Калий 8.92%

Кальций 4.95%

Кремний 13.93%

Магний 7.86%

Натрий 30.43%

Сера 11.26%

Фосфор 6.9%

Хлор 26.96%

Алюминий 1125.42%

Железо 6.24%

Йод 1.71%

Кобальт 44.41%

Литий 0%

Марганец 11.34%

Медь 7.94%

Никель 1.25%

Рубидий 198.9%

Селен 0.99%

Фтор 0.65%

Хром 3.4%

Цинк 6.28%

Бор 13.93%

Ванадий 0%

Молибден 1.79%

Витамин A 96.35%

Витамин В1 31.55%

Витамин В2 21.08%

Витамин В4 6.74%

Витамин В5 10.95%

Витамин В6 49.62%

Витамин В9 13.24%

Витамин В12 0%

Витамин С 74.82%

Витамин D 0%

Витамин E 186.29%

Биотин 9%

Витамин К 84.62%

Витамин РР 15.55%

Калий 53.35%

Кальций 29.59%

Кремний 83.33%

Магний 47.03%

Натрий 182.06%

Сера 67.37%

Фосфор 41.31%

Хлор 161.31%

Алюминий 6733.4%

Железо 37.33%

Йод 10.24%

Кобальт 265.68%

Литий 0%

Марганец 67.83%

Медь 47.51%

Никель 7.5%

Рубидий 1190%

Селен 5.95%

Фтор 3.88%

Хром 20.35%

Цинк 37.57%

Бор 83.33%

Ванадий 0%

Молибден 10.69%

Витамин A 16.06%

Витамин В1 5.26%

Витамин В2 3.51%

Витамин В4 1.12%

Витамин В5 1.83%

Витамин В6 8.27%

Витамин В9 2.21%

Витамин В12 0%

Витамин С 12.47%

Витамин D 0%

Витамин E 31.05%

Биотин 1.5%

Витамин К 14.1%

Витамин РР 2.59%

Калий 8.89%

Кальций 4.93%

Кремний 13.89%

Магний 7.84%

Натрий 30.34%

Сера 11.23%

Фосфор 6.89%

Хлор 26.89%

Алюминий 1122.23%

Железо 6.22%

Йод 1.71%

Кобальт 44.28%

Литий 0%

Марганец 11.3%

Медь 7.92%

Никель 1.25%

Рубидий 198.33%

Селен 0.99%

Фтор 0.65%

Хром 3.39%

Цинк 6.26%

Бор 13.89%

Ванадий 0%

Молибден 1.78%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	867.1 мкг	900 мкг	16.1	16.1
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	5.3	5.3
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	3.5	3.5
Витамин В4	33.7 мг	500 мг	1.1	1.1
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	1.8	1.8
Витамин В6	1 мг	2 мг	8.3	8.3
Витамин В9	53 мкг	400 мкг	2.2	2.2
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	67.3 мкг	90 мкг	12.5	12.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	27.9 мг	15 мг	31.1	31
Биотин	4.5 мг	50 мг	1.5	1.5
Витамин К	101.5 мкг	120 мкг	14.1	14.1
Витамин РР	3.1 мг	20 мг	2.6	2.6
Калий	1333.6 мг	2500 мг	8.9	8.9
Кальций	295.9 мг	1000 мг	4.9	4.9
Кремний	25 мг	30 мг	13.9	13.9
Магний	188.1 мг	400 мг	7.9	7.8
Натрий	2366.8 мг	1300 мг	30.4	30.3
Сера	336.9 мг	500 мг	11.3	11.2
Фосфор	330.5 мг	800 мг	6.9	6.9
Хлор	3710.2 мг	2300 мг	27	26.9
Алюминий	2020 мкг	30 мкг	1125.4	1122.2
Железо	6.7 мг	18 мг	6.2	6.2
Йод	15.4 мкг	150 мкг	1.7	1.7
Кобальт	26.6 мкг	10 мкг	44.4	44.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	11.3	11.3
Медь	475.1 мкг	1000 мкг	7.9	7.9
Никель	15 мкг	200 мкг	1.3	1.3
Рубидий	2380 мкг	200 мкг	198.9	198.3
Селен	3.3 мкг	55 мкг	1	1
Фтор	155.1 мкг	4000 мкг	0.6	0.6
Хром	10.2 мкг	50 мкг	3.4	3.4
Цинк	4.5 мг	12 мг	6.3	6.3
Бор	1000 мкг	1200 мкг	13.9	13.9
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	7.5 мкг	70 мкг	1.8	1.8