Макароны в томатном соусе
Макароны в томатном соусе готовятся очень просто и быстро, а значит, отлично подходят для будничного ужина, после которого все ваши домочадцы останутся довольными и сытыми. Для баланса блюда, помимо соуса к пасте, добавим немного репчатого лука и чеснока.
453
41
0
Кухня
Итальянская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
377 ккал 1504 ккал 376 ккал
Белки
6,5 гр. 25,9 гр. 6,5 гр.
Жиры
20,9 гр. 83,4 гр. 20,9 гр.
Углеводы
38,8 гр. 154,9 гр. 38,7 гр.
Вода
20,8 гр. 82,9 гр. 20,7 гр.
Волокна
2,1 гр. 8,3 гр. 2,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 99,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
136.9 мкг
900 мкг
3.8
3.8
Витамин В1
1.2 мг
1.5 мг
19.8
19.8
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
11.7
11.7
Витамин В4
6 мг
500 мг
0.3
0.3
Витамин В5
2.2 мг
5 мг
10.9
10.9
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
17.1
17.1
Витамин В9
162.8 мкг
400 мкг
10.2
10.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
26.2 мкг
90 мкг
7.3
7.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
36.7 мг
15 мг
61.3
61.1
Биотин
2.5 мг
50 мг
1.2
1.2
Витамин К
15.2 мкг
120 мкг
3.2
3.2
Витамин РР
18.6 мг
20 мг
23.3
23.3
Калий
1712.4 мг
2500 мг
17.2
17.1
Кальций
175.5 мг
1000 мг
4.4
4.4
Кремний
3.8 мг
30 мг
3.1
3.1
Магний
414.7 мг
400 мг
26
25.9
Натрий
22.5 мг
1300 мг
0.4
0.4
Сера
346.6 мг
500 мг
17.4
17.3
Фосфор
762.3 мг
800 мг
23.9
23.8
Хлор
112.8 мг
2300 мг
1.2
1.2
Алюминий
300 мкг
30 мкг
250.6
250
Железо
11.1 мг
18 мг
15.5
15.5
Йод
6.2 мкг
150 мкг
1
1
Кобальт
14.1 мкг
10 мкг
35.4
35.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
6.3 мкг
2 мкг
78.3
78.1
Медь
1247 мкг
1000 мкг
31.3
31.2
Никель
2.3 мкг
200 мкг
0.3
0.3
Рубидий
357 мкг
200 мкг
44.7
44.6
Селен
156.1 мкг
55 мкг
71.2
71
Фтор
23.3 мкг
4000 мкг
0.1
0.1
Хром
1.5 мкг
50 мкг
0.8
0.8
Цинк
7.1 мг
12 мг
14.7
14.7
Бор
150 мкг
1200 мкг
3.1
3.1
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
12 мкг
70 мкг
4.3
4.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить макароны в томатном соусе
Оценить рецепт
41
0
Комментарии (0)