Макароны со шпинатом

Name: Макароны со шпинатом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Макароны со шпинатом – это простая в исполнении и вкусная кулинарная идея для вашего домашнего обеда или ужина. Такое блюдо выйдет питательным, полезным и привлекательным. Для приготовления используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

291 рецепт

Елена Пирогова

1791

Кухня

Итальянская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

91 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

10,9 гр.

Вода

78,7 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3335.2 мкг

900 мкг

18.4

185.3

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

5.7

57.2

Витамин В2

2.6 мг

1.8 мг

7.1

71.4

Витамин В4

116.3 мг

500 мг

1.2

11.6

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

4.8

48.5

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

4.2

42.3

Витамин В9

532.3 мкг

400 мкг

6.6

66.5

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

3.5

35.5

Витамин С

238 мкг

90 мкг

13.1

132.2

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.3

2.6

Витамин E

29.2 мг

15 мг

9.7

97.2

Биотин

0.4 мг

50 мг

0.4

Витамин К

1945.9 мкг

120 мкг

80.6

810.8

Витамин РР

29.7 мг

20 мг

7.4

74.3

Калий

5119.5 мг

2500 мг

10.2

102.4

Кальций

1265.2 мг

1000 мг

6.3

63.3

Кремний

204.8 мг

30 мг

33.9

341.3

Магний

835.9 мг

400 мг

10.4

104.5

Натрий

12010 мг

1300 мг

45.9

461.9

Сера

573.2 мг

500 мг

5.7

57.3

Фосфор

1714.9 мг

800 мг

10.6

107.2

Хлор

18096.1 мг

2300 мг

39.1

393.4

Алюминий

416.5 мкг

30 мкг

694.2

Железо

68.6 мг

18 мг

18.9

190.4

Йод

63.7 мкг

150 мкг

2.1

21.2

Кобальт

10.9 мкг

10 мкг

5.4

54.5

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.2

Марганец

12.4 мкг

2 мкг

30.7

309.4

Медь

1650.4 мкг

1000 мкг

8.2

82.5

Никель

5.6 мкг

200 мкг

0.1

1.4

Рубидий

74.8 мкг

200 мкг

1.9

18.7

Селен

236.1 мкг

55 мкг

21.3

214.7

Фтор

1179.5 мкг

4000 мкг

1.5

14.7

Хром

11.2 мкг

50 мкг

1.1

11.2

Цинк

12.2 мг

12 мг

50.7

Бор

148.4 мкг

1200 мкг

0.6

6.2

Ванадий

31.6 мкг

20 мкг

7.8

Молибден

69.9 мкг

70 мкг

49.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Шпинат промываем и отвариваем в кипящей подсоленной воде пару минут.

В глубокой миске соединяем рикотту, молоко и молотый перец.

Тщательно перемешиваем содержимое до однородности.

Отваренный шпинат отбрасываем на дуршлаг и отжимаем от лишней влаги.

До готовности в кастрюле отвариваем макароны.

Остывший шпинат мелко рубим ножом.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем на нем шпинат пару минут.

Далее шпинат выкладываем в наш соус.

Хорошенько все перемешиваем, добавляем сюда ветку тимьяна и томим еще 2 минуты на слабом огне.

Готовые макароны погружаем в наш соус.

Хорошенько перемешиваем содержимое сковороды и готовим еще 1 минуту.

Макароны со шпинатом готовы. Раскладывайте по тарелкам и посыпайте тертым сыром!

Оценить макароны со шпинатом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Макароны со шпинатом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить макароны со шпинатом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке