Макароны с куриным филе на сковороде

Name: Макароны с куриным филе на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Макароны с куриным филе на сковороде – это быстрое и вкусное блюдо, в котором нежное мясо становится ярким акцентом на фоне пасты. Это идеальный способ поддержать баланс между пользой и удовольствием в одном угощении.

Автор рецепта:

380 рецептов

Ангелина Токарева

Кухня

Итальянская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

256 ккал

Белки

10,7 гр.

Жиры

13,6 гр.

Углеводы

21,2 гр.

Вода

47,5 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1627.3 мкг

900 мкг

24.1

90.4

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

12.6

47.1

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

9.5

35.4

Витамин В4

392.7 мг

500 мг

10.5

39.3

Витамин В5

4.2 мг

5 мг

11.2

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

16.9

63.2

Витамин В9

173.2 мкг

400 мкг

5.8

21.6

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

5.8

21.8

Витамин С

16.9 мкг

90 мкг

2.5

9.4

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.3

Витамин E

37.6 мг

15 мг

33.5

125.3

Биотин

24.6 мг

50 мг

6.6

24.6

Витамин К

24.4 мкг

120 мкг

2.7

10.2

Витамин РР

46.8 мг

20 мг

31.2

117

Калий

2167.6 мг

2500 мг

11.6

43.4

Кальций

280.8 мг

1000 мг

3.7

Кремний

21.3 мг

30 мг

9.5

35.4

Магний

474.3 мг

400 мг

15.8

59.3

Натрий

230.4 мг

1300 мг

2.4

8.9

Сера

797.6 мг

500 мг

21.3

79.8

Фосфор

1215 мг

800 мг

20.3

75.9

Хлор

254.1 мг

2300 мг

1.5

5.5

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

234.1

876.8

Железо

14.1 мг

18 мг

10.5

39.1

Йод

16.1 мкг

150 мкг

1.4

5.4

Кобальт

30.5 мкг

10 мкг

40.7

152.6

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.8

Марганец

6.4 мкг

2 мкг

42.5

159

Медь

1294 мкг

1000 мкг

17.3

64.7

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.4

1.6

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

24.9

93.4

Селен

156.2 мкг

55 мкг

37.9

142

Фтор

387.8 мкг

4000 мкг

1.3

4.8

Хром

23.6 мкг

50 мкг

6.3

23.6

Цинк

10 мг

12 мг

11.2

41.9

Бор

290 мкг

1200 мкг

3.2

12.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

46.3

173.3

Молибден

26.5 мкг

70 мкг

5.1

18.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для ускорения процесса и собственного удобства, компоненты выкладываем на стол.

Овощи очищаем, промываем и произвольно измельчаем.

Курицу режем на сегменты среднего размера.

Параллельно, согласно инструкции, отвариваем макароны и откидываем на дуршлаг.

На сковороде разогреваем растительное масло и пассеруем овощи до мягкости, добавляем птицу.

Через 5-7 минут вмешиваем сметану, немного воды и соль с перцем. Томим ингредиенты на медленном огне около 10 минут.

Перемешиваем пасту с курицей и овощами, подаем к столу и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить макароны с куриным филе на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Макароны с куриным филе на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить макароны с куриным филе на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке