Лепешки с сыром, творогом и яйцом на сковороде

Name: Лепешки с сыром, творогом и яйцом на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Румяная и аппетитная лепешка с сыром и творогом – это отличная идея для семейного завтрака. Мягкая, вкусная, сытная, она точно понравится всем домочадцам!

Лепешки с сыром, творогом и яйцом на сковороде

5051

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

368 ккал

Белки

13,4 гр.

Жиры

27,4 гр.

Углеводы

16,6 гр.

Вода

28,6 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

430.9 мкг

900 мкг

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

8.4

9.2

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

15.8

17.3

Витамин В4

233.7 мг

500 мг

10.7

11.7

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

5.6

6.1

Витамин В6

1 мг

2 мг

11.1

12.1

Витамин В9

97.9 мкг

400 мкг

5.6

6.1

Витамин В12

3 мкг

25.1

Витамин С

1.5 мкг

90 мкг

0.4

Витамин D

2.1 мкг

10 мкг

4.8

5.3

Витамин E

37.5 мг

15 мг

57.4

62.6

Биотин

20.7 мг

50 мг

9.5

10.4

Витамин К

12.2 мкг

120 мкг

2.3

2.5

Витамин РР

15.6 мг

20 мг

17.9

19.5

Калий

765.2 мг

2500 мг

7.7

Кальций

1292.5 мг

1000 мг

29.6

32.3

Кремний

4 мг

30 мг

3.1

3.3

Магний

227.7 мг

400 мг

13.1

14.2

Натрий

1221 мг

1300 мг

21.5

23.5

Сера

640.1 мг

500 мг

29.4

Фосфор

1014.1 мг

800 мг

29.1

31.7

Хлор

221.8 мг

2300 мг

2.2

2.4

Алюминий

50.5 мкг

30 мкг

38.6

42.1

Железо

6 мг

18 мг

7.6

8.3

Йод

21.6 мкг

150 мкг

3.3

3.6

Кобальт

9.1 мкг

10 мкг

20.9

22.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

8.7

Медь

275.8 мкг

1000 мкг

6.3

6.9

Никель

2.2 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

200 мкг

Селен

52.9 мкг

55 мкг

22.1

Фтор

84.5 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

6.4 мкг

50 мкг

2.9

3.2

Цинк

5.7 мг

12 мг

10.9

11.8

Бор

37 мкг

1200 мкг

0.7

0.8

Ванадий

90 мкг

20 мкг

103.2

112.5

Молибден

23.6 мкг

70 мкг

7.7

8.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления лепешек с сыром, творогом и яйцом на сковороде? Муку просеиваем через ситечко.

Соединяем кефир, яйца и мягкий творог, хорошо размешиваем.

Теперь натираем сыр на крупной терке.

Зелень промываем и мелко крошим.

Добавляем в тесто сыр, муку, зелень и щепотку соли.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем несколько ложек теста, чтобы оно растеклось по всей сковороде. Жарим лепешки с двух сторон до румяной корочки 3-4 мин.

Приятного аппетита!

Оценить лепешки с сыром, творогом и яйцом на сковороде

Быстрый фильтр

Лепешки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лепешки с сыром, творогом и яйцом на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лепешки с сыром, творогом и яйцом на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке