Лепешки с сыром и помидорами на сковороде

Name: Лепешки с сыром и помидорами на сковороде
Prep time: 45 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Великолепные, сочные и вкусные лепешки, которые ваши гости еще долго будут вспоминать. Такие лепешки можно подавать в качестве отдельного блюда в теплом или охлажденном виде.

Лепешки с сыром и помидорами на сковороде

4623

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

203 ккал

Белки

7,5 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

28,0 гр.

Вода

53,3 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

411.4 мкг

900 мкг

2.6

7.6

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

17.9

Витамин В2

1.8 мг

5.5

16.3

Витамин В4

416.7 мг

500 мг

4.7

13.9

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

2.8

8.4

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

6.5

19.2

Витамин В9

172.7 мкг

400 мкг

2.4

7.2

Витамин В12

5 мкг

3 мкг

9.4

27.9

Витамин С

46.7 мкг

90 мкг

2.9

8.6

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.3

0.9

Витамин E

43.8 мг

15 мг

16.4

48.7

Биотин

17.6 мг

50 мг

5.9

Витамин К

33.9 мкг

120 мкг

1.6

4.7

Витамин РР

23.2 мг

20 мг

6.5

19.3

Калий

2507.4 мг

2500 мг

5.6

16.7

Кальций

1718.5 мг

1000 мг

9.6

28.6

Кремний

35.9 мг

30 мг

6.7

19.9

Магний

547.7 мг

400 мг

7.7

22.8

Натрий

8079.6 мг

1300 мг

34.8

103.6

Сера

1302.7 мг

500 мг

14.6

43.4

Фосфор

3131.7 мг

800 мг

21.9

65.2

Хлор

3424.8 мг

2300 мг

8.3

24.8

Алюминий

403.8 мкг

30 мкг

75.4

224.3

Железо

13.2 мг

18 мг

4.1

12.3

Йод

30.9 мкг

150 мкг

1.2

3.4

Кобальт

13.8 мкг

10 мкг

7.7

22.9

Литий

47 мкг

70 мкг

3.8

11.2

Марганец

3.4 мкг

2 мкг

9.4

28.1

Медь

972.3 мкг

1000 мкг

5.4

16.2

Никель

13.2 мкг

200 мкг

0.4

1.1

Рубидий

60.8 мкг

200 мкг

1.7

5.1

Селен

193 мкг

55 мкг

19.7

58.5

Фтор

201.6 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

16.5 мкг

50 мкг

1.9

5.5

Цинк

9.9 мг

12 мг

4.6

13.8

Бор

612.2 мкг

1200 мкг

2.9

8.5

Ванадий

513 мкг

20 мкг

143.6

427.5

Молибден

101.3 мкг

70 мкг

8.1

24.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить лепешки с сыром и помидорами на сковороде легко! В миску влейте кефир комнатной температуры, добавьте в него соду, сахар и соль. Постепенно всыпьте просеянную муку и замесите однородное тесто.