Лепешки с начинкой на сковороде

Name: Лепешки с начинкой на сковороде
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Лепешки с начинкой на сковороде – это простое и вкусное угощение для вашего стола, которое точно никого не оставит равнодушным. Кроме того, такое блюдо порадует аппетитным видом и питательностью. Попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

877

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

306 ккал

Белки

9,9 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

56,5 гр.

Вода

9,0 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

220.2 мкг

900 мкг

4.9

6.1

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.1

2.7

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

Витамин В4

139.8 мг

500 мг

5.6

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

3.8

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

0.9

1.1

Витамин В9

9.9 мкг

400 мкг

0.5

0.6

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.9

2.4

Витамин С

20 мкг

90 мкг

4.5

5.6

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

2.7

3.4

Витамин E

2.6 мг

15 мг

3.4

4.3

Биотин

11.3 мг

50 мг

4.5

5.6

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

Витамин РР

4.3 мг

20 мг

4.3

5.4

Калий

221.2 мг

2500 мг

1.8

2.2

Кальций

225.1 мг

1000 мг

4.5

5.6

Кремний

12.5 мг

30 мг

8.4

10.4

Магний

85.9 мг

400 мг

4.3

5.4

Натрий

3733.5 мг

1300 мг

57.6

71.8

Сера

117.6 мг

500 мг

4.7

5.9

Фосфор

246.6 мг

800 мг

6.2

7.7

Хлор

3072.6 мг

2300 мг

26.8

33.4

Алюминий

3.7 мкг

30 мкг

2.4

Железо

8.1 мг

18 мг

9.1

11.3

Йод

11.5 мкг

150 мкг

1.5

1.9

Кобальт

6.4 мкг

10 мкг

12.8

Литий

4.9 мкг

70 мкг

1.4

1.7

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

1.2

1.5

Медь

151.7 мкг

1000 мкг

3.8

Никель

12 мкг

200 мкг

1.2

1.5

Рубидий

0.7 мкг

200 мкг

0.1

Селен

19.1 мкг

55 мкг

8.7

Фтор

30.7 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

2.6 мкг

50 мкг

1.3

Цинк

1.3 мг

12 мг

2.2

2.7

Бор

2.3 мкг

1200 мкг

Ванадий

3.4 мкг

20 мкг

3.5

4.3

Молибден

9.8 мкг

70 мкг

2.8

3.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В глубокой миске соединяем кефир с содой. Перемешиваем и оставляем на 5 минут для появления реакции.

Соединяем кефир с просеянной мукой, яйцами и солью.

Замешиваем из продуктов однородное тесто и оставляем его на 30 минут отдыхать.

Готовое тесто делим на четыре части и раскатываем их в тонкие лепешки. По центру каждой лепешки выкладываем начинку. Ее готовим по вкусу. Например, это может быть тушеная капуста.