Лепешки из кукурузной муки

Name: Лепешки из кукурузной муки
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Лепешки из кукурузной муки станут отличным дополнением вашего стола. Такие аппетитные лепешки можно есть просто так или подавать к столу с горячими блюдами. Приготовить их несложно. Для этого используйте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

435

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

349 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

22,3 гр.

Углеводы

33,2 гр.

Вода

37,9 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

607.5 мкг

900 мкг

9.2

16.9

Витамин В1

1.5 мг

13.3

24.3

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

8.2

15.1

Витамин В4

57.5 мг

500 мг

1.6

2.9

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

3.3

6.1

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

7.2

13.2

Витамин В9

16.1 мкг

400 мкг

0.5

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

2.5

4.6

Витамин С

10.1 мкг

90 мкг

1.5

2.8

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

3.5

6.4

Витамин E

36.3 мг

15 мг

33.1

60.5

Биотин

4 мг

50 мг

1.1

Витамин К

12.3 мкг

120 мкг

1.4

2.6

Витамин РР

0.3 мг

20 мг

0.2

0.4

Калий

1032.1 мг

2500 мг

5.6

10.3

Кальций

319.1 мг

1000 мг

4.4

Кремний

30 мг

Магний

237.2 мг

400 мг

8.1

14.8

Натрий

478.3 мг

1300 мг

9.2

Сера

274.6 мг

500 мг

7.5

13.7

Фосфор

494.9 мг

800 мг

8.5

15.5

Хлор

735.8 мг

2300 мг

4.4

Алюминий

62.5 мкг

30 мкг

28.5

52.1

Железо

11.2 мг

18 мг

8.5

15.6

Йод

11.3 мкг

150 мкг

1.9

Кобальт

1.2 мкг

10 мкг

1.6

2.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.9

7.1

Медь

266.3 мкг

1000 мкг

3.6

6.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

38.2 мкг

55 мкг

9.5

17.4

Фтор

125 мкг

4000 мкг

0.4

0.8

Хром

2.5 мкг

50 мкг

0.7

1.3

Цинк

2.8 мг

12 мг

3.2

5.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

9 мкг

70 мкг

1.7

3.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В глубокую миску всыпаем кукурузную муку. Отдельно прогреваем молоко, воду с сахаром и солью. Теплую смесь вливаем в муку и перемешиваем.

Сюда же отправляем размягченное сливочное масло.

Руками замешиваем однородное плотное тесто.

Делим тесто на небольшие части по количеству наших лепешек. Из каждого кусочка лепим аккуратные круги.

Отправляем наши лепешки в разогретую с растительным маслом сковороду.

Обжариваем их до румянца с обеих сторон.

Готовый продукт перекладываем на бумажные полотенца, чтобы удалить лишний жир.

Лепешки из кукурузной муки готовы. Можно подавать к столу!

Оценить лепешки из кукурузной муки

Быстрый фильтр

Лепешки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лепешки из кукурузной муки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лепешки из кукурузной муки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке