Лазанья диетическая

Name: Лазанья диетическая
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Итальянская

4461

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (13) Комментарии (0)

Лазанья диетическая вкусная и выглядит очень аппетитно! Достаточно лишь слегка изменить ингредиенты в классическом варианте. Блюдо подойдёт для лёгкого ужина и тем, кто следит за фигурой.

Кухня Итальянская

Время готовки 60 мин.

Порции 6

Калорийность 196 ккал 3350 ккал 558 ккал

Белки 10,8 гр. 184,9 гр. 30,8 гр.

Жиры 6,6 гр. 112,6 гр. 18,8 гр.

Углеводы 23,4 гр. 399,5 гр. 66,6 гр.

Вода 49,5 гр. 846,7 гр. 141,1 гр.

Волокна 0,5 гр. 8,9 гр. 1,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	688.3 мкг	900 мкг	4.5	12.7
Витамин В1	2.7 мг	1.5 мг	10.3	29.5
Витамин В2	2.2 мг	1.8 мг	7.2	20.5
Витамин В4	668.7 мг	500 мг	7.8	22.3
Витамин В5	10.6 мг	5 мг	12.4	35.4
Витамин В6	4.6 мг	2 мг	13.5	38.4
Витамин В9	447.3 мкг	400 мкг	6.5	18.6
Витамин В12	15.6 мкг	3 мкг	30.5	86.8
Витамин С	93.2 мкг	90 мкг	6.1	17.3
Витамин D	1.7 мкг	10 мкг	1	2.8
Витамин E	4.8 мг	15 мг	1.9	5.3
Биотин	21.8 мг	50 мг	2.5	7.3
Витамин К	34.4 мкг	120 мкг	1.7	4.8
Витамин РР	88.3 мг	20 мг	25.8	73.6
Калий	6269.4 мг	2500 мг	14.7	41.8
Кальций	1084.7 мг	1000 мг	6.3	18.1
Кремний	19 мг	30 мг	3.7	10.6
Магний	915.7 мг	400 мг	13.4	38.2
Натрий	3527 мг	1300 мг	15.9	45.2
Сера	2610.5 мг	500 мг	30.5	87
Фосфор	3759.2 мг	800 мг	27.5	78.3
Хлор	4162.7 мг	2300 мг	10.6	30.2
Алюминий	1077.5 мкг	30 мкг	210	598.6
Железо	40.2 мг	18 мг	13.1	37.2
Йод	42 мкг	150 мкг	1.6	4.7
Кобальт	42.3 мкг	10 мкг	24.7	70.4
Литий	31.4 мкг	70 мкг	2.6	7.5
Марганец	16.4 мкг	2 мкг	48	136.9
Медь	3848.1 мкг	1000 мкг	22.5	64.1
Никель	6.6 мкг	200 мкг	0.2	0.6
Рубидий	992.5 мкг	200 мкг	29	82.7
Селен	518.5 мкг	55 мкг	55.1	157.1
Фтор	149.6 мкг	4000 мкг	0.2	0.6
Хром	9.4 мкг	50 мкг	1.1	3.1
Цинк	55.4 мг	12 мг	27	76.9
Бор	670 мкг	1200 мкг	3.3	9.3
Ванадий	6 мкг	20 мкг	1.8	5
Молибден	54.9 мкг	70 мкг	4.6	13.1